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『ひまわり
』ヨガインストラクターのＪＵＲＩです。
ヨガの要素、最後にもう一つ、瞑想です。
「瞑想」と聞いて何が思いつきますか？
瞑想とは、何かに心を集中させることです。
神や宗教などを連想させられます。
元々ヨガは座禅に瞑想から始まっているのです。
瞑想することで何が得られるのでしょうか？
それは…
心を静かに集中することで、ストレスの軽減につながるのです。
ストレスを軽減すると、ライフスタイルが快適に過ごせるようになりますね。
日常的に、ヨガの要素であるアーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想を無理なくバランスよく取り入れることで、日々の心と身体のコリをほぐしてくれるでしょう。
ヨガは、瞑想→修行に近いものを感じられます。
難しいことではありません。
ヨガのアーサナを呼吸とともに集中して行うことで、高いリラクゼーション効果が得られ、結果的に様々な効果へとつながっていくでしょう。
ストレス社会…少しでも軽減し、明るく笑顔を作るお手伝いが出来ればと思っております。
子連れＯＫヨガにご興味のあるあなたは、今すぐsunflower.juri@gmail.com までご連絡下さい。
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子連れＯＫヨガ教室ひまわり
代表 インストラクター ＪＵＲＩ
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