いつもありがとうございますo(^-^)o
『ひまわり』ヨガインストラクターのJURIです。
ヨガの要素、最後にもう一つ、瞑想です。
「瞑想」と聞いて何が思いつきますか?
瞑想とは、何かに心を集中させることです。
神や宗教などを連想させられます。
元々ヨガは座禅に瞑想から始まっているのです。
瞑想することで何が得られるのでしょうか?
それは…
心を静かに集中することで、ストレスの軽減につながるのです。
ストレスを軽減すると、ライフスタイルが快適に過ごせるようになりますね。
日常的に、ヨガの要素であるアーサナ(ポーズ)や呼吸法、瞑想を無理なくバランスよく取り入れることで、日々の心と身体のコリをほぐしてくれるでしょう。
ヨガは、瞑想→修行に近いものを感じられます。
難しいことではありません。
ヨガのアーサナを呼吸とともに集中して行うことで、高いリラクゼーション効果が得られ、結果的に様々な効果へとつながっていくでしょう。
ストレス社会…少しでも軽減し、明るく笑顔を作るお手伝いが出来ればと思っております。
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子連れOKヨガ教室ひまわり
代表 インストラクター JURI
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