いつもありがとうございます。
『ひまわり
』ヨガインストラクターのＪＵＲＩです。
朝晩冷える日が続いておりますが、皆さん体調崩されていませんか！？
私は、寒い日の朝、なかなか布団から出たくない時、パッとカーテンを開けて太陽を見て元気になります。
そして、深呼吸
ヨガでは、動きと呼吸は密接に関係しています。
正しい呼吸は、生命力を高め、心を安定させます。
呼吸をゆったり安定させることによって、アーサナ（ポーズ）の効果も倍増します。
「呼吸」を意識的に行うことで、心と身体の健康に役立つのです。
・呼吸を意識して整える＝気持ちをコントロールする
・深い呼吸をする＝リラックスする
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呼吸は心を表し、それをコントロールしていくことで、精神的な（メンタルの）バランスを整えてくれます。
日常忙しくしていると、呼吸は自然に行われていて意識はしていません。
疲れたとき、一息つきたいとき、心を落ち着かせたいとき…
でも、休んでいる暇はない…
深呼吸してみてください
気持ちがリセットされるでしょう。
ヨガでは、この呼吸も重要な１つの要素となってきます。
意識して呼吸をすることで、よりリラックスモードに持っていくと言うわけです
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子連れＯＫヨガ教室ひまわり
代表 インストラクター ＪＵＲＩ
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