【5月】ヨガレッスンスケジュールのお知らせ

ポジティブヨガレッスン

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和歌山市岩出市紀の川市海南市
紀美野町かつらぎ町橋本市から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

ゆらぎ世代の心と体を整える
ポジティブヨガレッスン

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半年以上ヨガを継続くださっている生徒さまの声をご紹介♡

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市・岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

当スタジオには、
50代・60代の方が多く通ってくださっており、
そのほとんどがヨガ初心者の方です

そして初めて来られるときは、

「私にできるかな？」
「体が硬いけど大丈夫かな…」と、

不安そうにお話しされる方も少なくありません...

それでも、
ゆったりとしたペースで続けていくうちに
あっという間に半年が経ち、
動きにもずいぶん慣れてこられた方が

たくさんいらっしゃいます♡

（本当に嬉しいです♡）

そこで今回は、
改めて皆さんに
ヨガを始めたきっかけや
ヨガを日常に取り入れて感じていることを
お聞きしてみました

半年以上「ポジティブヨガ」を

続けてくださっている
生徒さまのお声をご紹介しますね

【60代・女性】

ヨガを始めたきっかけは...

運動不足・寝付きが悪く

最近体重が増えてきた

健康を維持したいなど

色んなお悩みを抱えておられたこと

今まで運動などは特に

しておられなかったそうですが、
ヨガを取り入れてみて...

はじめる前より背筋が伸びる感覚があり、

少し体幹がよくなった！？

ヨガレッスンの後はよく眠れる！

と、嬉しい変化を教えてくださいました^^

「よく眠れるようになった」というお声は、
実はとても多くいただきます！

ヨガでは、ゆっくりとした

呼吸に合わせて身体を動かすことで、
知らず知らずのうちに入っていた力が抜け、
緊張していた心と身体が

少しずつほぐれていきます

その結果、夜もリラックスしやすくなり、
眠りの深さや質が変わったと

感じる方が多いのです

【50代・女性】

ヨガを始めたきっかけは、
肩こり・運動不足というお悩みがあり、
「そろそろ身体を動かした方がいいかな」と思われたこと

こちらの方も、
これまで特に運動はされていなかったそうですが、

「身体を動かしたいと思うようになり、

気分がよくなった」

と、お話ししてくださいました^^

【50代・女性】

ヨガを始めたきっかけは、
肩こりや運動不足がお悩みだったとのこと

ヨガを取り入れてみて…

「心が落ち着き、

自分の楽しみの時間になりました」

と、嬉しいお声をいただいています^^

「ヨガの日以外に、何かしていますか？」
とお尋ねしたところ、

☑レッスン以外の日も身体を動かすことを意識するようになった
☑無理のない範囲で、日常の動きに気をつけるようになった

など、
“動かない生活”から
“少し動かす心地よさ”へ意識が変わってきている方が多く、
とても嬉しく感じています♪

運動不足や心身の不調、
健康のためにも、
「何かしなあかん！」
そう思っていても、

★一人ではなかなか続かない
★何から始めたらいいか分からない
★一歩が踏み出せない

そんな方も多いのではないでしょうか！？

ヨガがあなたの毎日にそっと寄り添い、
動かす心地よさを感じながら、
身体と心を整えるきっかけになれたら嬉しいです♡

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畑の恵みとヨガのある暮らし ♡体が喜ぶ食事＆ウェルビーイング

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

先日、スタジオの畑で育てている

スティックセニョールを収穫しました

太陽の光をたっぷり浴びて育った野菜を、

自分の手で収穫し、口にする

そんな時間は、日常の中で忘れがちな

「自然とのつながり」を思い出させてくれます！

収穫したスティックセニョールは、

さっと蒸してサラダにしていただきました！

蒸すことで甘みがぐっと引き出され、

茎までやわらかく、シンプルなのに

とても美味しい一品に！

採れたての野菜は、

体にすっと馴染むような感覚があります

こうして畑の恵みをいただくと、

改めて感じるのが...

「体は食べたものでつくられている」

ということ

なんとなく不調な春。呼吸と背中から整える時間を...

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

4月は、環境の変化が多い季節ですね！

新しい生活が始まったり、

仕事や家庭のリズムが少し変わったり...

大きな出来事ではなくても、

私たちの体や心は環境の変化を

しっかり感じ取っています

そのため春は、

知らず知らずのうちに

ストレスが積み重なり、

"自律神経が揺らぎやすい季節"

とも言われています

「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「気づくと呼吸が浅くなっている」

そんな感覚を感じることはありませんか？

ストレスや緊張が続くと、

体は無意識のうちに力が入り、
背中や肩まわりが固まりやすくなります

背中が固くなると、

胸まわりの動きも小さくなり、

自然と呼吸も浅くなってしまいます

呼吸が浅くなると

体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、
血流や巡りも滞りやすくななるんです

すると

・体が重く感じる
・疲れやすい
・なんとなくスッキリしない

そんな状態につながることもあります

ポジティブヨガでは、

背中をゆるめることから始め、

背中がゆるむと胸まわりが自然と広がり、
呼吸もゆったりと深く

入りやすくなっていきます！

呼吸が深くなることで

体の巡りも整いやすくなり、

「体が軽く感じる」
「終わった後スッキリする」

そんな感覚を感じる方も多いです^^!!

体が整ってくると、

不思議と気持ちまで穏やかに整っていきます

呼吸が深くなる
→ 巡りが整う
→ 体が軽くなる
→ 気持ちも整う

ポジティブヨガでは、

この流れを大切にしながら

レッスンを行っています♡

今通ってくださっている生徒さんも、

「そういえば呼吸がしやすくなっているかも」
「終わった後、体がスッキリする」

などと嬉しいお声もいただけて

嬉しく思っています♪

もし最近...
「なんとなく体が重い」
「少し整える時間が欲しい」

そんなふうに感じている方がいらっしゃれば、

ヨガが初めての方や

体が硬いと感じている方でも大丈夫!

呼吸と背中から、

体をやさしく整える時間を
一緒に過ごしてみませんか🌿

少人数のゆったりとしたレッスンですので、
はじめての方も安心して

ご参加いただけます♡

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続けることで変わる、心と身体のこと♡

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

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ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

去年の4月からスタートした

火曜日のレッスンが、

ちょうど1年を迎えました！

最初は少人数でのスタートでしたが、

少しずつ仲間が増え、

こうして1年続けてこれたこと、

本当に嬉しく思っています🎶

そしてこの1年、

継続して通ってくださった皆さまへ、

感謝の気持ちを込めて

オリジナルノベルティを作成しました

ヨガは「続けること」で

見えてくる変化がたくさんあります^_^

体の変化だけでなく、

呼吸が深くなったり、

気持ちの整え方が分かってきたり

日常の中で

「なんだか今日、調子いいかも」と

感じる瞬間が増えていきます♡

忙しい日々の中で、

自分のための時間を持ち続けることは

そう簡単ではないですよね(ﾟoﾟ;;

それでもこの1年、

ご自身の身体と心に向き合う時間を

選び続けてくださったこと、

本当に素晴らしいことだと感じています

今回のノベルティには...

「これからも

自分を大切にする時間を

忘れずにいてほしい」

という想いを込めています❤︎

ヨガの時間だけでなく、

日常の中でもふと立ち止まり、

呼吸や身体に意識を向ける

きっかけになれば嬉しいです

そして、

これからヨガを

始めてみたいと思っている方へ...

「体が硬いから不安」

「私にできるかな」

そんなふうに感じている方こそ、

始めるタイミングかもしれません!?

完璧にできなくても大丈夫!

今のご自身の状態から、

少しずつ整えていくことが何より大切です

少しでも気になっている方は、

ぜひこの機会に一度体験してみてくださいね✨

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