【ご体験者の感想】普段使わない動きで新鮮だった！！

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身体が硬くてもヨガできますか？

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

身体が硬くてもヨガできますか？

このよううなご質問を

よくいただきます

答えは…

もちろん「大丈夫」です

実は私自身、もともと

身体が柔らかいタイプではなく、
むしろ硬め...

バキバキ、ガチガチの身体でした

その頃は、心もどこか硬かったな…（笑）

柔軟運動なんてやろうとも

思わないくらい苦手意識が強く、

「自分には向いていない」
「こんな硬い身体には無理」

そんなふうに、どこかで諦めモードでした

人と比べては落ち込み、
できない自分に小さくため息をついて

“どうせ私なんて”と、
挑戦する前から線を引いていた気がします...

でも本当は、
身体を変えたいというよりも、

ただ少し、

楽になりたかったのかもしれません!?

そんなときに出会ったのが、ヨガでした

ヨガと出会って10年以上

今あらためて感じているのは...

身体の硬さを感じている方にこそ、
ヨガは必要だということ

身体の硬さは、
無意識の緊張が積み重なったサイン

忙しさや責任感、
日々を丁寧に重ねている人ほど、
知らないうちに力が入り続けています

だからこそ大切なのは、
無理に伸ばすことではなく、
静かにゆるめていくこと

ポジティブヨガでは、

☑今の自分が心地よいと感じる範囲で
☑体幹の奥を静かに目覚めさせ
☑呼吸に合わせて、余白を感じる時間をつくる

一つひとつを丁寧に重ねていきます

小さな“整う”の積み重ねが、
気づけば軽やかな身体と

前向きな心をつくっていきます

(柔らかさを競う場所ではありません...)

自分にやさしく戻る時間

それが、ポジティブヨガです！！

春は、少しだけ新しいことを

始めたくなる季節ですね

大きな変化じゃなくていい！！

あなたも深呼吸から、

はじめてみませんか！？

身体が硬い方にも

安心してご参加いただける、
やさしいポジティブヨガレッスンを

ご用意しています

はじめの一歩を、ぜひご一緒に♡

ポジティブヨガ体験レッスンは

こちらのLINEから

メッセージくださいね↓

和歌山市岩出市紀の川市海南市
紀美野町かつらぎ町橋本市から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

ゆらぎ世代の体を丁寧に整える

ポジティブヨガレッスン

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半年以上ヨガを継続くださっている生徒さまの声をご紹介♡

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

当スタジオには、
50代・60代の方が多く通ってくださっており、
そのほとんどがヨガ初心者の方です

そして初めて来られるときは、

「私にできるかな？」
「体が硬いけど大丈夫かな…」と、

不安そうにお話しされる方も少なくありません...

それでも、
ゆったりとしたペースで続けていくうちに
あっという間に半年が経ち、
動きにもずいぶん慣れてこられた方が

たくさんいらっしゃいます♡

（本当に嬉しいです♡）

そこで今回は、
改めて皆さんに
ヨガを始めたきっかけや
ヨガを日常に取り入れて感じていることを
お聞きしてみました

半年以上「ゆったりヨガ」を

続けてくださっている
生徒さまのお声をご紹介しますね

【60代・女性】

ヨガを始めたきっかけは...
肩こりが酷く、運動不足で、
「何かしなきゃ」と

思われたことがきっかけです

今まで運動などは全く

しておられなかったそうですが、
ヨガを取り入れてみて...

「身体が柔らかくなっている！」
「健康診断でも柔軟性が向上していた」

と、嬉しい変化を教えてくださいました^^

【50代・女性】

ヨガを始めたきっかけは...
肩こり・腰痛・ストレス・睡眠など
いろいろなお悩みがあり、
始めようと思われたことがきっかけです

こちらの方も、
今まで特に運動などはしておられなかったそうですが、

「自分の身体の弱いところに気づけて、
ヨガを取り組んで動かせるようになり、気持ち良いです！」

とお話ししてくださいました^^

【50代・女性】

ヨガを始めたきっかけは...

日々のストレス・冷え症・
年々体重が増えてくる…

そんなお悩みがあったとのことです

ヨガを取り入れてみて...

「日々に張り合いが出て、
ストレス発散にもなる！」

とお声をいただいています^^

「ヨガの日以外に、何かしていますか？」
とお尋ねしたところ、
こんな変化も教えてくださいました

☑レッスンの復習をする
☑ストレッチを取り入れる

☑身体を動かすことを意識するようになった

など、

普段の生活の中での意識まで変わってきている方が多く、
とても嬉しく感じています♪

運動不足で健康のためにも、
「何かしなあかん！」
そう思っていても、

・一人ではなかなか続かない
・何から始めたらいいか分からない
・一歩が踏み出せない

そんな方も多いと思います

ヨガがあなたの毎日にそっと寄り添い、
身体と心を整えるきっかけになれたら嬉しいです！

ポジティブヨガ体験レッスンは

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和歌山市岩出市紀の川市海南市
紀美野町かつらぎ町橋本市から
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【完全予約制/女性専用】

ゆらぎ世代の心と身体を整える
ポジティブヨガレッスン

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【３月・４月】ヨガレッスンスケジュールのお知らせ

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

当スタジオでは

ゆらぎ世代の体を丁寧に整える

ポジティブヨガレッスンを

開催しております

日々の緊張をゆるめて、

心も身体もすっきりデトックス♡

心から軽やかな毎日を過ごしませんか？

〜ヨガレッスンのご案内〜

【3月】

3月17日(火）

~~18:15～19:15~~ 🈵

~~20:00～21:00~~ 🈵

3月18日(水）

~~15:30～16:30~~ 🈵

~~18:15～19:15~~ 🈵

~~20:00～21:00~~ 🈵

3月24日(火）

18:15～19:15 残1名

~~20:00～21:00~~ 🈵

3月25日(水）

~~15:30～16:30~~ 🈵

18:15～19:15 残1名

~~20:00～21:00~~ 🈵

※3月31日(火）お休み

【４月】

4月1日(水）

18:15～19:15

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月7日(火）

18:15～19:15 残1名

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月8日(水）

~~15:30～16:30~~ 🈵

18:15～19:15

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月14日(火）

~~18:15～19:15~~ 🈵

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月15日(水）

~~15:30～16:30~~ 🈵

~~18:15～19:15~~ 🈵

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月21日(火）

18:15～19:15 残1名

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月22日(水）

~~15:30～16:30~~ 🈵

18:15～19:15

~~20:00～21:00~~ 🈵

4月28日(火）

18:15～19:15

~~20:00～21:00~~ 🈵

※4月29日(水）お休み

当レッスンは

50代・60代の方が多く

通ってくださっている

プライベート感たっぷり

ゆったりとしたクラスです♡

初めての方もご参加頂けるよう

ゆっくりとした流れで行いますので

レッスンについていけるか心配…という方も

十分取り組んでいただけますので

ご安心くださいませ

場所→和歌山県紀の川市貴志川町内

（プライベートスタジオの為、詳細は

お申し込み時にお知らせします）

ゆらぎ世代の体を丁寧に整える

ポジティブヨガレッスンは

このような方にピッタリです⬇︎

☑️少人数でじっくり始めたい方

☑️心も身体もデトックスして整えたい方

☑️心身ともに健康でいたい方

☑️周りを気にせず、同年代の方と楽しく学びたい方

☑️体をゆっくり動かしながら内側から整えたい方

☑️首・肩こり・腰痛などの不調が続いていてしんどい方

☑️冷え・むくみを感じやすく、眠りが浅い方

☑️体が重くてやる気がでず、イライラすることがある方

☑️体力に自信がなく、今後の健康面が不安な方

ご体験者さまの声

・レッスンの後、身体がポカポカして巡りがよくなり、気持ち良かったです

・ブログをみてイメージ通りのレッスンでとてもよかったです

・体が緩んで伸びる感覚がとても気持ちよかったです

・肩コリと腰痛がラクになりスッキリしました

・ヨガの後、身体の調子が良くなり、続けたいと思いました

・ゆっくりな動きなので運動が苦手な私でもこれなら続けられそうです

・普段使わないところま伸びて気持ち良かったです

・初めてのヨガで緊張でしたが、わかりやすく教えてもらえたのでとても良かったです

・レッスン後、いつもよりぐっすり眠れました

・身内から「顔色良いね」と言われました

是非、この機会に

深い呼吸ともに

心身をゆるめることで

身体の調子が整う心地良さを

あなたも味わってみてくださいね！

＊完全予約制となりますので、

体験レッスンご希望の方は

事前にご予約お願い致します

現在、体験レッスン受付中の

日時はこちらから↓

ポジティブヨガレッスン

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和歌山市岩出市紀の川市海南市
紀美野町かつらぎ町橋本市から
お越しいただいております

【完全予約制/女性専用】

ゆらぎ世代の心と体を整える
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【ご体験者の感想】ゆったりした気持ちになれました！

【当ヨガ教室が選ばれる３つの特徴】

１.　同年代の女性ばかりなので40代からも気兼ねなくスタートできる。

２.　初回体験８割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。

３.　少人数制・ゆったりしたレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。

和歌山紀の川市岩出市
ゆらぎ世代の心と身体を整えるポジティブヨガ
「調子いい私をつくる」
ヨガ講師ちえみです

こんなお悩みありませんか？

☑ 毎日やることに追われて、

気づけば一日が終わっている

☑ 肩こりが慢性化していて、

力を抜く感覚を忘れてしまった

☑ 「少し休みたい」と思っても、

どう過ごせばいいのかわからない

☑ 頭の中がいつも忙しく、

気持ちが落ち着かない

仕事や家庭、人との関わりなど、
知らず知らずのうちに

「頑張ること」が日常になりやすく

自分のことは後回し、

気がつけば心も体も緊張したまま…
そんな方も多いのではないでしょうか！？

今回ヨガ体験にお越しくださった方も、
忙しい毎日の中で肩こりやストレスを感じ、

「リラックスできていない自分」に

気づいたことがきっかけでした

特別な不調があるわけではないけれど、
常に気が張っていて、

心も体も休まっていない感覚...

そんな状態が続き、
「何も考えずに過ごす自分の時間が欲しい」
そう思われて、体験に来てくださいました

当レッスンで大切にしているのは、
ポーズを完璧に取ることでも、

体を追い込むことでもなくって...

ゆったりとした動きと呼吸の中で、
今の自分の体と心にそっと意識を向けていくこと

呼吸に合わせて体をゆるめていくうちに、
自然と肩の力が抜け、
頭の中のざわつきも、

少しずつ静まっていきます

体験後、こんな感想をいただきました↓

【体験レッスンのご感想】

①受講前どんなお悩みがありましたか？

肩こり、リラックスできない。

②受講後、どんな変化や気づきがありましたか？

何の考えずにボーッとできる時間がとれた。

ゆったりした気持ちになれた。

（紀の川市市在住：40代の方）

コメントありがとうございます♡

頑張り続けてきた方ほど、
“何もしない時間”を持つことに、

最初は戸惑いを感じます

でもその時間こそが、
自律神経を整え、心と体を本来の

リズムに戻してくれる大切な時間です

ヨガは体が柔らかい人や、

運動が得意な人のためのものではありません

忙しい毎日を送る大人世代が、
自分を労わり、リセットするための時間

肩こりやストレスを「仕方ない」と我慢する前に、
まずは、力を抜く体験をしてみてください♡

初めての方でも安心して受けていただける、
ゆったりヨガ体験をご用意しています

自分のために、ゆったり過ごす時間を
あなたも一度、体験してみませんか！？

当レッスンはどのレッスンよりも

ゆっくりとした流れで行っております

少人数ですので初めての方でも

十分にご参加いただける内容で

進めております

レッスン中に身体をゆっくり

休めながら行いますので

息切れの心配もございません

ポジティブヨガ体験レッスンは

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