こんにちは！
スタジオグリーンです🍀今日はヨガの八支則
『プラーナヤーマ』です。
プラーナヤーマというのは、「呼吸法、調気法」という意味です。
ヨガのクラスでは、最初に呼吸を整えることから始まります。
普段の生活で、呼吸に意識を向けることで、体が緊張していたり、呼吸が浅くなっていることに気づくこともありますよね。
散漫としている心と体を繋げて、リラックスした状態へ導きます。
呼吸は、自分自身に意識を向ける第一歩です。
丁寧な呼吸は緊張をほどき、心を落ち着かせてくれますよ🍀
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