こんにちは☺️
スタジオグリーンです🌿4月の日曜日イベントレッスンスケジュールと祝日レッスンのお知らせです🫶🏻
新しい始まりの季節に、心と体を整えるヨガがオススメ✨
🌿日曜日🌿
13日 / 20日
11:35~12:35
Power yoga wakaba
🌸29日（祝日）🌸
・10:30~11:30
Power yoga yuu
・13:30~14：45
体ほぐしヨガ nanako
🔥パワーヨガの主な効果
🧘脂肪燃焼・ダイエット効果
運動量が多く、全身を使うのでカロリー消費が高く、シェイプアップに効果的です。
🧘筋力アップ＆体幹強化
ポーズをキープすることでインナーマッスルが鍛えられ、姿勢改善にもつながります。
🧘柔軟性の向上
動きの中で筋肉をしっかり伸ばすため、続けることで体が柔らかくなっていきます。
🧘ストレス解消＆集中力アップ
呼吸に意識を向けながら動くことで、心が落ち着き、メンタルのリセットにも。
🧘代謝アップ＆冷え改善
全身の血流が良くなり、内側から温まることで、冷えやむくみの解消にも効果があります。
💖体ほぐしヨガの効果
🧘筋肉の緊張をゆるめる
肩こりや腰のハリ、足の疲れなど、日常のこわばりをやさしく解放していきます。
🧘血行促進・冷え改善
固まった筋肉がほぐれることで血流がよくなり、手足の冷えやむくみが軽減されます。
🧘自律神経を整える
深い呼吸とゆったりとした動きが副交感神経を刺激し、心身のリラックスを促します。
🧘ケガの予防・回復サポート
無理なく体を動かすことで、可動域が広がり、日常の動きがスムーズに。運動前後にもおすすめです。
🧘睡眠の質の向上
寝る前に行うことで心身がほぐれ、深く穏やかな眠りにつながります。
皆様のご予約お待ちしております✨