こんにちは☺️ 
スタジオグリーンです🌿

4月の日曜日イベントレッスンスケジュールと祝日レッスンのお知らせです🫶🏻 

新しい始まりの季節に、心と体を整えるヨガがオススメ✨

🌿日曜日🌿
13日 / 20日 
11:35~12:35
Power yoga   wakaba 

🌸29日(祝日)🌸
・10:30~11:30
Power yoga   yuu

・13:30~14:45
体ほぐしヨガ nanako


🔥パワーヨガの主な効果

🧘脂肪燃焼・ダイエット効果
運動量が多く、全身を使うのでカロリー消費が高く、シェイプアップに効果的です。

🧘筋力アップ&体幹強化
 ポーズをキープすることでインナーマッスルが鍛えられ、姿勢改善にもつながります。

🧘柔軟性の向上
 動きの中で筋肉をしっかり伸ばすため、続けることで体が柔らかくなっていきます。

🧘ストレス解消&集中力アップ
 呼吸に意識を向けながら動くことで、心が落ち着き、メンタルのリセットにも。

🧘代謝アップ&冷え改善
 全身の血流が良くなり、内側から温まることで、冷えやむくみの解消にも効果があります。


💖体ほぐしヨガの効果

🧘筋肉の緊張をゆるめる
 肩こりや腰のハリ、足の疲れなど、日常のこわばりをやさしく解放していきます。

🧘血行促進・冷え改善
 固まった筋肉がほぐれることで血流がよくなり、手足の冷えやむくみが軽減されます。

🧘自律神経を整える
 深い呼吸とゆったりとした動きが副交感神経を刺激し、心身のリラックスを促します。

🧘ケガの予防・回復サポート
 無理なく体を動かすことで、可動域が広がり、日常の動きがスムーズに。運動前後にもおすすめです。

🧘睡眠の質の向上
寝る前に行うことで心身がほぐれ、深く穏やかな眠りにつながります。

皆様のご予約お待ちしております✨