こんにちは！
スタジオグリーンです🍀ヨガ八支則のニつ目は、
『ニヤマ』 です。
ニヤマにも5つの項目があり、日常生活で行うとよい心がけについて書かれています。
今回はニヤマの中の3つをお伝えします🙌
［シャウチャ］
ネガティブな感情やマイナスな思考を持つことがダメなのではなく、持ち続けないようにすることが大切。
気持ちを切り替えたり方向転換したり、不必要な感情は早めに手放します。
［サントーシャ］
自分にないものに目を向けると一気に不足感を感じます。
あれも欲しい、これも欲しいと執着することが自分を苦しめているかもしれません。
今、目の前にあるもの、当たり前のように持っているものに目を向けて、感謝の気持ちを持って過ごしましょう。
［タパス］
熱を持って、自分自身の不純性を燃やし尽くす修行。
自分に立てた誓いを守る決意、意思の強さで
心と感覚をコントロールする内面的なトレーニングです。
タパスは苦行ではありません。
自分がチャレンジしたいタパスを実践することで自分の弱さに気づき、それに立ち向かうことで強さを養います。
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ヤマ、ニヤマは規則ではありません。
人生は日々の積み重ね、その日常の中で心がけること、実行していくこと。
人生をより良くするための土台になるものです。
気になるものから、意識してみませんか？
次回はニヤマの中の後半をお伝えします☺️
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