こんにちは!
スタジオグリーンです🍀ヨガのクラスを受けた後は身体だけでなく、心もスッキリしたー！
と感じることも多いですよね。
一般的にヨガは、ダイエットや不調改善、柔軟性アップなどの効果が知られていますが、
アーサナ(ポーズ)を取って動くことは、ヨガ全体のほんの一部の側面です。
本来のヨガは、
『生活や心身を整えて、より健康で豊かに、幸せに生きること』
を目的としています。
そしてヨガには、
より良く生きるための知恵
が詰まったヨガ哲学があります。
"哲学"と聞くと、難しそう、、と感じるかもしれませんが、物事の考え方や人との関わり方、自分との向き合い方など、
日常生活に役立つものばかりです。
その第一歩であり、一番大切なことは
"自分を知ること"
です。
ヨガのクラスは、自分自身に意識を向けたり、
自分を見つめる感覚を取り戻す時間でもあります。
自分に意識を向ける習慣がつくと、
以前よりも食生活や睡眠に気をつけるようになったり、
より心地良く過ごせるように、
セルフケアを大切にする生活を送るようになったという人も多いですね。
自分の感情や心の取り扱い方が分かってくると、一時的な感情や周りの出来事に振り回されず
穏やかに過ごせるようになります。
ヨガにはもちろん、歪みを整えたり不調改善などの身体的な効果がありますが、
ヨガの目的を知りながら行うことで、
人生をより快適に、豊かに送れるようになりますよ😌
次回はヨガの哲学を、さらに掘り下げていきます☺️
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