こんにちは!
スタジオグリーンです🍀【ヨガをすると骨盤が整う】
とよく聞きますが、実際に骨盤が歪むの？？
という質問もよく聞きます。
骨盤の骨自体が歪んでいるのではなく、骨盤の周りの筋肉によって歪んでいるように見えているのです。
骨盤は、上半身と下半身を繋いでいるので、お尻や腿裏の筋肉、腰の硬さや脇腹など筋肉のバランスの影響を大きく受けてしまいます。
また女性は男性よりも筋肉量が少なく、運動習慣がないと骨盤を支える筋肉が少なくなり、不安定な状態に😱
・慢性的に腰痛がある
・片側のお尻や足が痛くなる
・股関節の詰まりを感じる
・何かしら腰や骨盤周りに違和感がある
という方は骨盤周辺のバランスが悪くなっているかもしれません😥
ヨガではお尻や腿裏、股関節をほぐしたり緩める動き、骨盤を支えるお尻やお腹を使うことが多く、意識して動かしていくことで骨盤が整っていきます。
身体はずっと同じ姿勢でいたり、動かさないほどどんどん硬くなります。
まずはほぐして緩めて、どこが硬くなっていてどこを使っているのか意識していくと変化を感じやすくなりますよ。
違和感を感じたら、早めにケアしてあげましょうー😌🙌
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