こんにちは!
スタジオグリーンです🍀冬は寒〜いだけでなく、気付いたらもう暗くなっている〜😨と焦ることも多いですよね💦
この時期は日照時間が最も短く、体内のセロトニンの分泌が減少してまう傾向にあります。
セロトニンは"幸せホルモン💫"とも呼ばれており、メンタルの安定や自律神経のバランスを整える働きにも影響しています。
セロトニンが減少すると
・気分が優れなくなる
・なんとなくだるくてやる気が出ない
・仕事や勉強に集中できない
・ゆっくり休んでも疲れが取れない
・十分な睡眠を取っても日中眠たくなる
など、日常生活にも影響が出てしまいます😥
毎朝朝日を浴びたり、生活リズムを整えたり、適度に身体を動かすヨガもセロトニンの分泌を促進しますよ🙌
冬は気持ちも落ち込みやすい、憂鬱な気分になりやすいという方、心地よ〜く冬を乗り切るためにゆるっとヨガから始めてみませんか？😌☀️
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スタジオグリーンには、パワーヨガヴィンヤサヨガ、ボディメイクヨガ、初心者の方も受けやすいビギナーヨガなど、多彩なレッスンがあります。
経験豊富でフレンドリーなインストラクターがお待ちしております🤗
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🍀スタジオグリーン🍀
🚃アクセス
御堂筋線天王寺駅から徒歩10分
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〠住所
大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目3-2
リンクハウス天王寺ビル2Ｆ
☎️TEL：06-6774-0102
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