こんにちは！
スタジオグリーンです🌱本格的に梅雨に入り、天気予報にも雨マークが増えましたね☔️
雨の日はジメジメと湿度が高く、気分も重くなりがちですが、雨の良さや楽しみ方も意外とあります。
まず、雨音にはリラックス効果があります。
"1/fのゆらぎ"という、規則的なようで不規則なゆらぎのある、自然音に含まれる音のゆらぎのことです。
私たち人間の体にも1/fのゆらぎがあり、同じリズムなので心地よく感じると言われています。
雨音の他にも、小川や波の音、焚き火やキャンドルの揺れる炎、木々のそよぐ音、クラシック音楽なども1/fのゆらぎがあります🌳
意識して雨音をしばらく聴いていると気分が落ち着いてくる、というのにはそうゆう理由があるのです。
また雨の日にアロマやお香を焚くのもオススメです！
アロマやお香の香りが室内のジメジメした湿気を緩和&浄化して、空気をスッキリさせてくれますよ🙌
アロマやお香を焚いて、雨音を聴きながらストレッチや瞑想するといつもより深〜くリラックスできるかもしれません😌
最後は"耳のストレッチ"！
耳ツボダイエットというのがあるように、耳の周りには細かな神経が集中しており、ほぐすだけで自律神経が整いやすく、ストレスが軽減されると言われています。
ストレッチする気も起こらないくらいだるいな〜という時も、耳ほぐしなら1分もかかりません。
耳の周りがじんわりと温かくなり、リラックスしてきますよ☺️
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雨は降ってくる途中で空気中の汚れを取り去ったり、植物や動物、人間や大地も浄化してくれます。
雨上がりに外に出ると、空気が澄んでいて気分もスッキリとしてきませんか?
雨が上がるのを楽しみに、雨の日も快適に過ごしましょー😉🌱
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