ヨガインストラクター&レイキマスター&透視チャネリング認定講師のkaoruです。
昨日の自宅ヨガレッスンは、ヴィンヤサヨガ、スローヨガ、プライベートヨガレッスンと
３レッスンでした。
ご自分を労る、大切にする仲間と一緒にいる時間は、本当に楽しいです。
さてさて、そんなレッスンで、ある方から、、、
『姿勢をよくする方法を見て、真似をしたら、腰が少し痛くなりました❗️』
なんて、お話が出ました。
きゃー、綺麗になるためにしたのに、痛めるだなんて❗️
ですが、、、、
これ、
ヨガの動きでもあるあるです。
体を動かすって、
身体の使い方、意識の向け方がとっても大切！！
ですが、出来上がりのなんとなくのポーズを真似してみたり、
動きの説明だけを読んだだけでは、大切な意識の向け方がなかったりします。
何より、人それぞれ身体が違う！！
柔軟性、筋力、骨格から全部違うため、同じように動いても同じ部分に効いているわけでもなく。
だから、人それぞれ意識を向ける部分、注意する部分も違ったりします。
例えば、前屈。
身体が伸びないのに、無理をして、膝も伸ばしたまま、腰を丸めて前に倒れていくと、痛める原因に。
股関節から、身体を動かす事が大切になるので、身体が伸びにくい場合は、膝を曲げて股関節から身体を前に倒します。
膝を曲げても脚の裏側は伸びます。
人それぞれの身体にあった、痛めないような動きをしていく事が大切になるんです。
どうしても頑張る事をしてしまう方は、特に注意が必要ですよ。
ヨガレッスンにご参加いただくと、そんな説明をしながら進みます。
動きながら、自分の身体と相談しながらチョイスをしてくださいね。
この姿勢を良くしようとし、腰を痛める方って、結構いらっしゃいます。
お腹に力が入っていない状態で、無理をして胸をはり、背中がぎゅっと緊張し、痛める。
という感じですかね。
人それぞれの身体の状態でも違うので、まずは、ご自分を知ることから、始めてくださいね。
金曜日のスローヨガレッスンの様子↓
現在、４０代〜５０代の方が多く通っていただいております。
歳だから、、、、と、色々な事を諦めてしまわないでくださいね。
いくつになっても、健康で、美しくはいられるはず❗️
とにかく、自分の制限を外して、楽しんじゃいましょう♪
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〈資格〉
LAXMI YOGAインストラクター養成コース、基礎科・専科取得
西洋式臼井レイキヒーラー
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透視チャネリング養成講座認定講師
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〈各種エネルギー〉
穴口恵子 アセンデットマスター サナトクマラエネルギー ヒーリング・伝授可能
穴口恵子 ダイヤモンドライトボディーの活性化エネルギー ヒーリング・伝授可能
クンダリーニレイキ ミレニアム ヒーリング・伝授可能
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ヨガ教室&レイキサロン&透視チャネリング養成講座認定講師
shukla（シュクラ）
愛知県春日井市柏原町
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