石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻の少人数制ヨガ教室『 彩-Sai- 』
普段は伸ばさない所をゆっくり伸ばし、体をほぐして軽くします。肩こりや腰痛、運動不足やむくみ解消におすすめ。
石巻市、東松島市、大崎市、涌谷町、美里町、女川町、松島町、利府町、富谷町からお越しいただいております♪

初めてでも分かりやすい丁寧なヨガで、肩こりや腰痛、運動不足を解消

「丁寧で、いつも笑顔の親しみやすい先生です^^」
「初めて来た時より、肩こりが良くなりました♪」


あなたはまだ始めませんか?
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こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:萬代です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



最新のスケジュールとご予約状況です。








→ 午前クラス 定員4名様
→ 夜クラス 定員5名様

都合により増減する場合がございます。
ご参加予約が2名様以下の時は、教室は中止になります。ご了承ください。



【 12月 】 会場:しらさぎ台コミュニティセンター
20日(木)夜クラス 残1名様
22日(土)午前クラス 満員御礼♪
25日(火)夜クラス 残2名様
27日(木)夜クラス 満員御礼♪
NEW29日(土)午前クラス 満員御礼♪


【 1月 】 会場:しらさぎ台コミュニティセンター
3日(木)夜クラス 
5日(土)午前クラス 残2名様
8日(火)夜クラス 残3名様
10日(木)夜クラス 残2名様
12日(土)午前クラス 満員御礼♪
15日(火)夜クラス 残2名様
17日(木)夜クラス 
19日(土)午前クラス 残2名様
22日(火)夜クラス 残2名様
24日(木)夜クラス 残3名様
26日(土)午前クラス 満員御礼♪
29日(火)夜クラス 残2名様
31日(木)夜クラス 残3名様


【 毎月 】 会場:あべクリニック産科婦人科
毎週月曜日産後ヨガ
毎週金曜日マタニティヨガ



ご予約制です。
(受付期限は、ご希望日の前日正午までです。)



●回数券をお持ちの方には、こちらに掲載前に、ひと足お先に最新スケジュールをお知らせしております。

ただし、期限切れや、使い切ってお手元にもうない場合には、ご連絡をいたしかねます。

また、掲載した時点で既に定員に達している場合には、ご了承くださいませ。



《 お持ち物 》
ヨガマット 、水分補給の飲み物 、フェイスタオル 、ブランケット(リラクゼーション時の寒さ対策に)

動きやすい服装でお越しください。(更衣室はありません。)

ヨガマット1回1枚500円でレンタルできます。ご希望でしたら事前にご連絡ください。

※ヨガマットをご自分で購入する場合、ダイソーで売られている数百円のヨガマットはご購入をお控えください。幅、長さともに足りません。



【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
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大河ドラマ「西郷どん」、終わってしまいました。

今はまだ虚脱感がいっぱいで。


1年間飽きずに、そして諦めずに見続けられた大河ドラマはこれが初めてでした。

主演の鈴木亮平さんとは同い年であり、勝手に身近に感じていて、とても応援しながら見ていましたねえ。

最終回の昨日は、1時間ほとんど涙を流しっぱなし。

もし子供や夫が近くに座っていなかったら、本当に声を上げて泣いていましたよ・・・

今後も、鈴木亮平さんに注目したいと思います!



さて、わかばからお越しの30代Aさまのご紹介です。

肩こりや運動不足、リフレッシュが出来ないことにお悩みでした。

インターネットで検索したところ当教室を見つけご予約。

「自宅から近いし、土曜日も行っている」とのことから、すぐにご参加することを決めたそう。

ありがとうございます♪



今回は、「ひざまずいて脚裏を伸ばすポーズ」や、「わき腹伸ばしのポーズ」などなど行いました。



それでは、ご感想です。


-わかばからお越しのA様 30代女性 公務員

身体の力が抜けて 心からリラックスできました。
こんなに呼吸や自分の身体と向き合ったり、触れることはなかったので こんなにこっていたんだ・・・とか 左右で動きが違うことにびっくりしました。
続けてみたいと思いました。



こちらは、私の印象や対応についてです。

すごく親しみやすく 楽しく参加できました。


Aさま、ありがとうございます♪

この日は2回目のご参加。

「楽しみにしています。」とメールをくださっていました。

ヨガを通して、しっかりとご自身の呼吸やお体に向き合うことができ、私も嬉しく思います。


年明けもご予約を入れてくださっているAさま。

またお会いできるのを楽しみにしております^^


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仕事柄、業種問わず接客をよく観察しています。


ある日行った某缶詰工場の直売所の方の対応、気持ちの良い接客だなぁと。


「挨拶」と「笑顔」、これって何よりも大事なんじゃないかと思います。

いくらその専門技術が優れていても、「対・人」ですからね。

色々と学ばせていただきました^^



さて、大塩から初参加の方のご紹介です。

60代Hさまは、2週間くらい前までは別のヨガスタジオに通っていたそう。

私のヨガ教室のことはお仕事を通じて知っていて、普段から慢性的な首の痛みがあるということで、すぐにご予約を入れてくださいました。


「この歳で、何かでも体を動かしていないとだめだよねぇ。」とHさま。


そうですよね。

定期的にお体を動かすことは、運動不足解消に繋がりとてもいいことですし、負担をかけないヨガは最適です^^



というわけで、今回はこんなポーズを行いました。


ねじりのポーズ(立って行いました。)

肩や首、背中のこりを優しくほぐします。



それでは、ご感想です。


-大塩からお越しのH様 60代女性 事務、受付

「硬いので、中々 大変かと思いますが、続けて来れればと 思います。



こちらは、私の印象や対応についてです。

「大変、感じがよろしいと思います。」



ありがとうございます。

「次回もすぐに予約を♪」とおっしゃってくださいまして、来週もいらっしゃいます。

またお会いできるのを楽しみにしておりますね。

Hさま、ありがとうございました^^


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先日の土曜クラスのレッスンで、「んっ!?」っと思ったことがあったので、書かせていただきますね^^



ヨガって「体が柔らかくないとできないし、それに私、周りの人よりも体が硬くて・・・」と思っている方。



それは全く違います!

ヨガは、スポーツとは全く異なり、他人と競い合うものではありません。


自分で心地よいと感じるところでポーズをとり、自分自身の体や呼吸、心と向き合うのです。




片足前屈

体を倒し、意識を内面に向けやすくすることで、自律神経がととのえられ、リラックス効果♪




このようなご感想もいただいております^^


-蛇田からお越しのY様 40代女性 公務員
2016.3.30(水)しらさぎ台 40代女性Y様1
「とてもリラックスできました。音楽やアロマも ステキでした。
先生の説明も詳しくて、わかりやすかったです。無理せずに、自分に合ったところでポーズをとれるのも良かったです。



あなたは、自分自身の心と体に向き合う時間、とれていますか?

ヨガのぜいたくな時間は、そんな願いを叶えてくれます。


今年もあとわずか。

心身ともにリラックスして、新しい年を迎えましょう^^


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だいぶ寒くなりましたね。

こういう時こそ、ヨガでしっかりお体を動かしましょうね♪



さて午前クラスに、貞山から初めてご参加くださった方のご紹介です。

30代Aさまは、肩や背中のこりと、心身の不調にお悩みでした。

インターネットで調べたところ、当教室を見つけ、すぐにご予約したそう。

「少人数制」であることや、当ブログの「お客様の声」を読んでくださり、ご参加を決めたとのことです。

Aさま、ありがとうございます!



今回のご参加まで2ヶ月ほどブランクはありましたが、それまでは週一のペースで1年ほどヨガを続けていたそうです。

そんなAさまのために、肩や背中のこりをほぐすポーズを多く行いました。


ねじりのポーズ

肩や首、背中のこりを和らげます。


この他にも、背骨のゆがみをととのえて猫背を解消する「横曲げのポーズ」や、ヨガブロックを使った「肩甲骨はがし」も行いました。

その後はリラクゼーション。

さらに深くリラックスしていただきました^^



それでは、ご感想です。


-貞山からお越しのA様 30代女性 主婦

「先生の優しい声と、丁寧な説明で とてもリラックスしてヨガができました。
久しぶりに体と心も軽くなり、来てよかったです。
次回も参加させて頂きたいです。
ありがとうございました。」



こちらは、私の印象や対応についてです。

優しく教えて下さり、素敵な先生に いやされました。」



Aさま、ありがとうございます^^



ヨガレッスン終了後、「肩がすっきりしました。いやされました。」と笑顔で言ってくださったこと、本当に嬉しく思いました。

次回もご予約を入れてくださいましたので、またお会いできるのが楽しみです。

よろしくお願いいたします♪


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ヨガ教室にいらっしゃる方の多くが、自宅でDVDを観ながらではヨガは続かなかった、とおっしゃいます。

どうしてですか?と尋ねてみると、


・ポーズの最中で、息をどこで「吸う吐く」のか分からない。

・完成形のポーズ、これで正しいのか!?

・腰やひざを痛めてしまった(泣)

・買ってやってみたら、初心者向きではなかった。ついていけない。→DVDお蔵入り

・一通りやってしまうと、飽きてしまう

・モデルやその声が好みでなかったぁ~

・スマホやテレビなど、誘惑があり、集中できない。



映像でヨガを習得するのは、う~んなかなか難しい。

⇒ヨガ教室での経験がないと、DVDだけでは理解しづらいんです。


だ、か、ら、

ぜひ、ヨガ教室に足を運んでいただきたいのです!


実際に、こんなご感想をいただきましたよ。

-鹿又からお越しのS様 40代女性 公務員
2014.7.12 しらさぎ台ヨガ 30代女性・S様
「3年ぶりに 美香先生のレッスンを受けられて嬉しかったです。自宅でDVDを観ながら、一人でやっているより、やっぱり教室でやるほうが 楽しいです。
肩コリ(エアコンの冷え)がひどいので、体がほぐれました。」




-桃生からお越しのM様 20代女性 会社員
2017.3.15(水)しらさぎ台 20代女性・M様2
テレビやアプリでは分かりにくいところも、実際に教室に通うと分かりやすかったり、自分では気付かないこと(ねこぜにならないように・・・とか)にも気付けていいです。
ヨガの後は、それまで気付いていなかった肩が軽くなって、やっぱりこっていたんだと思ったりします。」




当教室は、時間帯も午前クラス・夜クラスとあなたの生活スタイルに合わせて開催しております。

お気軽にご連絡ください^^


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よくお問い合わせいただくご質問を、こちらのブログでもシェアしたいと思います。


「子ども連れでも行けますか?」

というご質問です。


申し訳ありません。

お子様連れはお断りしております。


静かな環境で、より質の高いリラックスを体感していただくためです。



最後のリラクゼーションの時間は、まさに至福。

すみずみまで体を動かした後、マットに横たわり、深い呼吸をしながら穏やかな気持ちに^^



ご理解とご協力をお願いいたします。


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当ヨガ教室が選ばれる3つの理由についてまとめました^^


・ご予定に合わせてご参加できます。

→特定の曜日しかご参加できない曜日制ではありません。

午前クラス・夜クラス豊富に取り揃えておりますよ。

交代制勤務等でスケジュールが立てにくい場合でも、ご参加しやすいヨガ教室です^^



・体が硬いほうがいいんです!

→体が硬いほうが、伸びていることを実感でき、より効果が得られます。

効果が実感できると、楽しく嬉しくなりすよね♪

継続するとさらに体の不調が良くなり、良い循環になっていくのです。



・少人数制です。

→定員は6名様です。

大人数に圧倒されて、緊張するようなことはありません。



もし参加を迷われているようでしたら、ぜひ参考になさってくださいね^^


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先日、ご質問をいただいたのでご紹介しますね。


「男性ですが、一人で参加できますか?」


では、お答えします。

過去にご参加くださったことのある方で、かつ、女性と同伴でしたらご参加できます。

当教室には、ご夫婦でカップルでご参加いただいてる方もいらっしゃいます。


よろしくお願いいたします。


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当ヨガ教室は、6月7日で、5周年を迎えました。

継続してお越しくださる皆様のおかげです。

感謝申し上げます。



さてここで、重要なお知らせです。

誠に勝手ながら、【水曜午前クラス】を今年いっぱいで終了とさせていただきます。

大変申し訳ございません。

ご理解をよろしくお願いいたします。


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