石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻の少人数制ヨガ教室『 彩-Sai- 』
普段は伸ばさない所をゆっくり伸ばし、体をほぐして軽くします。肩こりや腰痛、運動不足やむくみ解消におすすめ。
石巻市、東松島市、大崎市、涌谷町、美里町、女川町、松島町、利府町、富谷町からお越しいただいております♪

初めてでも分かりやすい丁寧なヨガで、肩こりや腰痛、運動不足を解消

「丁寧で、いつも笑顔の親しみやすい先生です^^」
「初めて来た時より、肩こりが良くなりました♪」


あなたはまだ始めませんか?

こんにちは!



運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



今年はどこの桜を見に行こうかと、悩んでいます。

おすすめの場所があったらぜひ教えてください!



今回のご紹介は、石巻市あゆみ野からいらっしゃいました初参加の30代女性 Mさまです。



肩こり等に悩んでいたところ、インターネットで当教室を見つけてくださり、すぐにご予約したとのこと。

ご自宅から近いことや時間帯等がちょうどいいということで、すぐに参加を決めたのだそうです。

ありがとうございます^^



今回はこのようなポーズを行いましたよ。

ねじりのポーズ

猫背の解消にも効果があります。



それでは、いただいたご感想を紹介します。

まずは、私の対応や印象についてです。


-石巻市あゆみ野からお越しのM様 30代女性 公務員

声がおだやかで好印象でした。



次に、実際にヨガをしてみてのご感想です。


久しぶりのヨガで心がゆったり、体は力を抜くことができました。
また参加したいです。」


うれしいご感想ありがとうございます。

約5年ぶりのヨガということで、ゆったりした気持ちになっていただけて本当によかったです^^

こちらこそ次回もよろしくお願いします。



この時期は環境や生活が変わったり何かとお忙しいかもしれません。

そういう時ってお身体に力が入っていたり、いつの間にか緊張状態になっていたりと、心身ともにストレスがかかっています。

ゆっくりと動かすヨガで、心も身体も穏やかになっていただきたいなと思いますので、ヨガが初めてでもぜひお気軽にご参加くださいね。




>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:30~20:45
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
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よくあるご質問
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こんにちは!



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最新のスケジュールとご予約状況です。



※定員3~4名様

都合により増減する場合がございます。
ご参加予約が2名様以下の時は、教室は中止になります。ご了承ください。


【 4月 】 会場:しらさぎ台コミュニティセンター
19日(土)午前クラス 満員御礼♪
24日(木)夜クラス 残1名様
28日(月)夜クラス 満員御礼♪


ご予約制です。
(受付期限は、基本的にはご希望日の前日正午までですが、空き状況によっては間際のご予約も可能です。お気軽にご連絡ください^^)


>> 【 重要 】お支払いは、「当日のお払い(現金)」か「事前のお振込み」です



回数券をお持ちの方には、こちらに掲載前に、ひと足お先に最新スケジュールをお知らせしております。

ただし、期限切れや使い切ってお手元にもうない場合には、ご連絡をいたしかねます。

また、掲載した時点で既に定員に達している場合には、ご了承くださいませ。




《 お持ち物 》
・ヨガマット
・水分補給の飲み物
・フェイスタオル
・ブランケット(リラクゼーション時の冷え対策に)
・動きやすい服装(更衣室はありません。)

●ヨガマット1回1枚500円でレンタルできます。ご希望でしたら事前にご連絡ください。

※ヨガマットをご自分で購入する場合、ダイソーで売られている400円のヨガマットはご購入をお控えください。幅、長さともに足りません。



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タイヤ交換のタイミングに悩んでいます。

たまに、シーズン最後にドカ雪が降ることありますよね。



さて今回は、初参加の40代女性Yさまのご紹介です。

肩こりや腰痛、お身体が硬いことにお悩みで、インターネットで検索したところ当教室を発見。

すぐにご予約くださいました。

少人数制で、場所もちょうどよかったのだそう^^

Yさまありがとうございます。



肩こり解消のポーズは色々ありますが、このポーズも易しくておすすめです。

ねじりのポーズ

背中の引き締めにも♪



それでは、いただいたご感想を紹介します。

実際にヨガをしてみてのご感想です。


-美里町からお越しのY様 40代女性 会社員

「体に力がついた実感がある。ヨガをしたあと 体が楽になる。



次に、私の対応や印象についてです。


とても やさしく 教えてもらえていいです。
気さくに 話しかけてもらえていいです。」


ありがとうございます。とても嬉しいです^^

次回もよろしくお願いします。



春になり、何かをスタートするにはぴったりの季節です。

ヨガは身体が柔らかくないとできない、とか経験がないからと不安に思っていませんか。

私のヨガは、分かりやすく丁寧にお伝えするので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

お気軽にご連絡くださいね!




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10月に入り、一気に気温が下がりましたね。

朝晩はさすがに半袖では寒いです。



さて、50代女性Kさまが、大街道から初めていらっしゃいました。

運動不足やお身体が硬いこと、猫背にお悩みで、インターネットで当教室を見つけてくださいました。

少人数制であることと、自分の予定に合わせて参加できることが決め手となりご予約を入れてくださったとのこと。

ありがとうございます^^



肩こりにはこのポーズがおすすめです。

やしの木のポーズ

猫背の解消にもいいですよ。



それでは、いただいたご感想を紹介します。

まずは、私の対応や印象についてです。

-大街道からお越しのK様 50代女性 パート

優しくていねいで わかりやすく 指導して頂けてよかったです。」



次に、実際にヨガをしてみてのご感想です。


ゆったりと体を動かして、すっきりしました。
ラベンダーの香りで リラックスして 心も軽くなりました。」

嬉しいご感想、ありがとうございます。

ぜひまたお越しくださいね^^



涼しくなり、お身体を動かすにはいい季節になりましたよね。

それに伴いまして、ヨガが初めての方のご参加もじわじわ増えてきています。

私のヨガは、初めての方に丁寧に分かりやすくお伝えすることを念頭に行なっております。

また、少人数制ですので、周りの目を気にすることもなく心身ともにリラックスしていただけます。

お気軽にご連絡くださいね。




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今日は、【 出張ヨガ 】についてご紹介したいと思います。


【 出張ヨガ 】とは、忙しくてヨガ教室に行ってらんない!

親しい仲間とヨガをしたいから、知っている場所に先生を呼びたい。


等々、私があなたの元へおじゃまし、ヨガを行うというものです。


ぜひ、職場のサークル活動や、福利厚生、ストレス解消にお役立て下さい。


>> 詳しくは、こちらをご覧ください♪


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あなたは次のどれに当てはまりますか?


●肩こりがひどい・・・

●腰痛がある

●この頃めっきり運動不足

●ストレスが溜まって爆発しそう!!!

●ダイエットに成功したい!

●冷え性に悩む

●たまには自分だけの時間を持ちたい

・・・




いくつありました?

全部だったりして(;'∀')



これらのお悩み、問題を、初めてでも安心、少人数制のやさしいヨガ で解決に導いていきます。

どうぞ、よろしくお願いします^^



あなたの不安を少しでも解消できるよう、下記に情報をまとめました。


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ヨガ経験やご年齢を問わない〝 ハタヨガ 〟です。

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気になること、疑問や不安なことがありましたら、どうぞお気軽にご連絡ください!


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こんにちは!



私は、少人数制ヨガ教室 『彩-Sai-』(さい)の、鈴木 美香と申します^^

石巻のしらさぎ台コミュニティセンターで、少人数制のヨガ教室を開いております。


2013年6月からスタートし、今ではたくさんのリピートのお客様に支えられています。

お客様からは、「丁寧な説明で分かりやすい」「親しみやすい」「楽しくできる」とご好評をいただいております♪

とても嬉しく思います。ありがとうございます!


今でこそ明るく元気な私ですが、実は昔は運動不足や仕事のストレス、食生活の乱れによる身体の不調を抱えておりました。

そんな事務員として働いていた、20代前半の頃のお話をしたいと思います。

当時は、朝から晩まで仕事に追われ時間に追われ、家には食事とお風呂と睡眠の為だけに帰っていた日々。


パソコン操作による肩こりはもちろん、腰痛、座りっぱなしで足のむくみ、全身クタクタ。

時間や期日に追われ、ピリピリ。ストレスは溜まる一方でした。

休日は何をする気も起きず、昼過ぎまで爆睡。

やっとノソノソと起きると、食事としてスナック菓子、スイーツを食べていた私。好きな物しか食べていなかったんです。



その結果、どうなるかは想像できますよね?



体はブクブク太り、お肌はボロボロ。 そしてこんな醜い姿を見て、ストレス発散とばかりにまた過食。

悪循環でした。



こんな人生でいいのか・・・ 考えるようになりました。

でもスポーツは絶対にイヤ!だけど、体を動かさなきゃいけないことは分かってる。



モヤモヤしていたそんな時に出会ったのが、ヨガだったのです。



-これなら、スポーツが大っ嫌いな私でもできる!-



だけどヨガって、足を頭に上げたり、全開脚できないとダメなんじゃない?



そんな不安、きれいさっぱり払拭してくれたのは、優しい先生の、レッスン中の言葉でした。

「無理はしないでね。」

「ご自分のできる範囲で。」



そして、最後のリラクゼーション。

日々の体の疲れや、精神的なストレスが、ゆったりとした吐く息と一緒にスーッと抜けていくように感じられました。



忙しい忙しいと「心」を「亡」くしてしまっていた、私の心を、優しくあたたかく包み込んでくれました。

そして、トゲトゲで何に対しても攻撃的だった気持ちが、やさしく、丸みを帯びていくのが分かりました。




-なんて気持ちいいんだろう-



それに、仕事と休日のメリハリもできました。

「明日の休日はヨガだ!今日は、この仕事を片付けるぞ~」



何をしても続かなかった私が、ヨガを心から楽しいと思い、継続できました。

そして何よりも、精神的なストレスが和らいでいったのです。




こんな素晴らしいヨガを、みんなにも教えて、救いたい。

私以上に苦しみ、悩んでいる人はいっぱいいるはず。



そんな思いで私は、ヨガを伝える立場、インストラクターになることを決意しました。



あの時、ヨガに巡り合っていなければ、今の私はありません。

愛する我が子に出会うことはなかったでしょう。



決して言い過ぎではありません。



これからも、運動不足や肩こり、腰痛、そして精神の不調を抱えた方の支えとなるヨガインストラクターでありたいと思っています。


ヨガ終了後の、『体も心も軽くなる自分』に驚き、感動して頂ければ幸いです♪





【趣味】吹奏楽やオーケストラを聴きに行くこと
【特技】片足立ちでなんでも出来る
【自分のための時間にすること】カフェ巡り
【好きな動物】ねこ



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さて、このようなお悩みや不安、ありませんか?

慢性的な肩こり、腰痛、冷え症、どうにか解消したい

運動不足が深刻

・スポーツジムの、大人数が苦手なんだよなぁ・・・

・仕事・家事・育児・・・ 毎日、同じ事の繰り返しで、一人の時間を作って、リフレッシュしたい!


実は私も、かつてはこんなひどい心身状態でした。


心や体のお悩みは、人それぞれ。

私は、お一人お一人 真摯に向き合い、ヨガを通じて、様々な不調・お悩み解決のお手伝いをします。


例えばこちらの、ねじりのポーズ で言えば、

ウエストや背中の引き締め、猫背の解消、便秘解消、自律神経を調える、といった、たくさんの効果が挙げられます。

ヨガは、ポーズ一つとっても、実にたくさんの嬉しい効果を、私達にもたらしてくれるのです!


心も体も癒しを求めている今だからこそ、ヨガは私たち現代人に、無くてはならないものです。


また当教室は ハタヨガ という流派を採っています。

基本的なポーズを中心としており、初心者に最適で、体が硬くて不安なあなたも、無理なく始められます!



どうぞ、よろしくお願いします。

料金は下記の通りです。


☆入会金、年会費等はいただきません☆

●10枚回数券6ヶ月間有効
21,000円18,900円 一番人気♪
(特典:さらに1枚進呈♪

●5枚回数券(2ヶ月間有効)
10,500円8,900円

●1回   2,100円

●ヨガマットレンタル 1回1枚 500円

>> 【 重要 】お支払いは、「当日のお払い(現金)」か「事前のお振込み」です





お一人お一人をしっかりサポートできる、少人数制のやさしいヨガで、あなたの不調を取り去ります!



【 お客様の声 】

-石巻市茜平からお越しのY様 50代女性 会社員(営業職)
IMG_5721
「あっという間に時間が過ぎました。
初めてでしたが解かりやすかったので 楽しくできました。 またお願いしたいです。」



-田道町からお越しのY様 30代女性 地方公務員
2017.5.9(火)しらさぎ台 30代女性Y様1
「心がやすらぐ音楽の中、体も心もとーってもゆったりした気持ちになりました。
体全部が リセットされました!!
初めてのヨガでしたが、また来たくなりました!!




どうぞ、よろしくお願いいたします^^


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ヨガ教室に参加されたお客様のご感想をご紹介します♪

当教室にいらっしゃる際のご参考になれば、と思います。



-蛇田からお越しのM様 40代女性 会社員
2017.5.10(水)しらさぎ台 40代女性M様2
「他の教室も ためしましたが、人数が多いのと 先生が あわなかったので続きませんでした。ほぼ1回しか 行ってません。
こちらは 人数が少人数で何度も かよえます。
レッスンが 終わると スッキリして 帰れます。何より 続けたくなります。





-矢本からお越しの洋子様 60代女性 会社員
2016.12.6(火)しらさぎ台ヨガ 60代女性・洋子様2
ていねいで、親しみやすく、とても良い。




-田道町からお越しのY様 30代女性 公務員
2017.5.9(火)しらさぎ台 30代女性Y様1
「心がやすらぐ音楽の中、体も心もとーってもゆったりした気持ちになりました。
体全部が リセットされました!!
初めてのヨガでしたが、また来たくなりました!!





-茜平からお越しのY様 50代女性 会社員
2014.7.17 しらさぎ台ヨガ 40代女性・Y様
「あっという間に時間が過ぎました。
初めてでしたが解かりやすかったので 楽しくできました。 またお願いしたいです。」




-駅前北通りからお越しのM様 50代女性 販売員
2017.5.23(火)しらさぎ台 50代女性M様2
わかりやすく 丁寧で心地良くできました。




-桃生からお越しのM様 20代女性 会社員
2017.3.15(水)しらさぎ台 20代女性・M様2
テレビやアプリでは分かりにくいところも、実際に教室に通うと分かりやすかったり、自分では気付かないこと(ねこぜにならないように・・・とか)にも気付けていいです。
ヨガの後は、それまで気付いていなかった肩が軽くなって、やっぱりこっていたんだと思ったりします。」




-河北地区からお越しのS様 60代女性 ケアマネージャー
2015.3.6(金)しらさぎ台ヨガ 60代女性・S様
「リラックスできて気持ち良いです。
疲れが取れます。




-わかばからお越しのH様 40代女性 看護師
2015.7.20(月)しらさぎ台ヨガ 40代女性・Hさま1
とてもわかりやすく、ヨガが初めての方でも無理なくできた。ストレス解消につながりました。また申し込みたいと思いました。」




-大街道からお越しのY様 50代女性 英会話、音楽教師
2016.11.30(水)しらさぎ台 50代女性Y様2
とても楽しく優しくわかりやすく説明して下さるので 助かります。
レッスン後は、とてもすがすがしい気持ちになる事ができ、夜は心地よく眠りにつくことができます。できる限り 教室に通いたいと思っておりますので、これからもよろしくお願い致します。」




-開北からお越しのH様 40代女性 教員
2015.4.25(土)しらさぎ台ヨガ 40代女性・H様
「いつもながら、体のこっているところがのびて気持ちよかったです。
日常でも深い呼吸を心がけようと思います。」




-相野谷からお越しのA様 30代女性 公務員
2017.3.28(火)しらさぎ台 30代女性・A様1
いつも穏やかな対応で、安心感があります。
教室は和やかな雰囲気です。
いつも アロマの香りを変えるなど、細やかな気配りを感じます。」




-矢本からお越しのM様 40代女性 看護師
2015.7.8(水)しらさぎ台・30代女性・M様
「・いつも猫背で姿勢が悪いのですがヨガをすると背筋が伸び姿勢が良くなります。そして、日常では使われていない場所を伸ばしてくれるので血流が良くなるのか体が温かく感じられます。
足のむくみが少し減ったような感じ。
・一番は、アロマとおだやかな音楽、先生の笑顔にいやされています。」




-築山からお越しのH様 30代女性 歯科衛生士
2015.7.8(水)しらさぎ台・30代女性・H様
「1つ1つのポーズに集中力を持って出来る様になった。
ポーズをとりながら詳しく説明して下さるので勉強にもなっています。
広いスタジオ・多人数などが苦手な自分にはぴったりな教室で、ゆったり時間を過ごせます。
先生の最初と最後のあいさつにいつもあたたかい気持ちがこもっていて、次回もまた来て教わりたいなと毎回思っています。」




-水明町からお越しのY様 40代女性 介護職
2016.4.4(月)しらさぎ代 40代女性・Y様1
「とても優しい印象です。
声が心地よくて リラックスができます。
説明がわかりやすくて ポーズをとりやすいです。




-向陽町からお越しのS様 60代女性 自営業
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「1ヶ月ぶりにミカ先生のヨガを受講して 少しきついなと思いましたがその後 体が伸びて すっきり、さっぱり、とてもすがすがしい気持ちで 終わる事が出来ました。
ヨガに出会えて 良かったといつも思っています。 感謝です。」




-美園からお越しのK様 20代女性 看護師
2015.8.27(木)しらさぎ台ヨガ 20代女性・K様
「久々でしたが、手足の血流が良くなり、じんわり温かくなる感じが心地よかったです。家とはちがうリラックスができる場所です。」




-蛇田からお越しのS様 30代女性 会社員
2016.11.1(火)しらさぎ台 30代女性・S様2
とても優しくて 分かりやすく教えてもらって 良かったです。
ありがとうございました。」




-中里からお越しのM様 30代女性 助産師

Q.鈴木の印象や対応は?
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穏やかでホッとする。“自分のペースでよいですよ”と言われるとヨガをしている時は一生懸命になりすぎなくていいという感じで、気持ちが落ち着きホッとする。


Q.何度も通ってくださる理由は?
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「大人になると体を動かす時間がないので、ヨガで無理なく体を動かすことができる。
少人数なのでアットホームな感じがする。 姿勢がよくなった。」




-須江からお越しのC様 40代女性 公務員

Q.鈴木の印象や対応は?
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「とてもいいです。
初めて参加する時、きんちょうしていたのですが、いやし系というか ほんわかしている印象で安心しました。




-大塩からお越しのR様 30代女性 介護員
2017.3.28(火)しらさぎ台 30代女性・R様2
いつもわかりやすく、丁寧に説明してくれるので良いし、笑顔がステキです。
お話しもしやすいので 来やすいです。




-東松島市大曲からお越しのY様 30代女性 自営業
2015.4.24(金)しらさぎ台ヨガ 30代女性・Y様
「・とても気もち良く、自分の時間が持て リラックスできる。
・血行が良くなった気がして、身体がポカポカになります。 いつもありがとうございます。」




-大崎市松山からお越しのR様 30代女性 会社員
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終わった後 身体がポカポカ温まりました。
今後も継続して通いたいです。

ありがとうございましたニコ




-赤井からお越しのN様 60代女性 会社役員
2017.3.21(火)しらさぎ台60代女性・N様1
「ゆっくりとしたペースがとても気に入っています。継続する事により首まわりが柔らかくなり、痛いところもなくなった。
全体的に柔軟になって、ねじりのポーズなどでお腹まわりにも効果が・・・。自分のストレス解消法に一番良いと思っています。




などなど、たくさんのお喜びの声をいただいております^^

このようにお悩みでしたら、あなたもぜひご参加くださいね♪


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午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:30~20:45
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こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
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会場についてご説明します^^

会場:しらさぎ台コミュニティセンター

住所:石巻市須江字しらさぎ台二丁目34


敷地内には、十分に停められる駐車場があります。



「石巻市須江寺前」周辺の国道108号線を、石巻方向から来て、撮った写真です。




この標識が見えたら、お寺(西雲寺さん)を右折します。




「しらさぎ台現地案内センター」を左に見ながら通り過ぎ、





グループホームの黄色い看板が右に見えたら、その手前を左折してください。すると細い路地に入ります。




すぐにクリーニング屋さんが見えるので、右折し、




すぐにまた左折です。




すると左手に白いフェンスが見えてきます。ここを左折してください。




ここが入り口です。




到着です♪


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