石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻 少人数制ヨガだから初めてでも安心♪ ヨガ教室 彩-Sai-(さい)

石巻の少人数制ヨガ教室『 彩-Sai- 』
普段は伸ばさない所をゆっくり伸ばし、体をほぐして軽くします。肩こりや腰痛、運動不足やむくみ解消におすすめ。
石巻市、東松島市、大崎市、涌谷町、美里町、女川町、松島町、利府町、富谷町からお越しいただいております♪

初めてでも分かりやすい丁寧なヨガで、肩こりや腰痛、運動不足を解消

「丁寧で、いつも笑顔の親しみやすい先生です^^」
「初めて来た時より、肩こりが良くなりました♪」


あなたはまだ始めませんか?
こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



昨日は、好きな人に逢いました。

電話もいいけど、精神的に元気になるにはやっぱり直接逢うのが一番(´∀`)/



さて、「体がギシギシ硬いので、自分にヨガができるのか不安なんです・・・


ヨガを始めたいけど、こんな風に不安を感じ、なかなか一歩を踏み出せない。

体が柔軟でないとヨガのポーズが上手くできないんじゃないか、上手くできないと効果があらわれないんじゃないか。

気がかりなことがいくつも出ているかもしれませんね。


ですが、ご安心ください!


実は、体が硬いほうが、伸びていることを実感できるんです。


“ 伸びてる~! ” と分かると効果を感じやすく、その効果が実感できると、楽しく嬉しくなりますし、 “ もっと続けたい! ” という気持ちにつながります。


そして、ヨガを継続すると、さらに体の調子が良くなり、ますます好循環になっていきますよ♪



-石巻市蛇田地区よりお越しのS様 20代女性 パート
2016.1.19(火)しらさぎ台 20代女性・S様1
いつもは使わない筋肉をたくさん動かし、いつもより伸ばすので体がとても楽になります。
リラックスできて、気持ちも良く 終われました。」



まずは一度お試しください。

ご満足いただけます^^


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



最新のスケジュールとご予約状況です。





※定員4名様程度

都合により増減する場合がございます。
ご参加予約が2名様以下の時は、教室は中止になります。ご了承ください。


【 1月 】 会場:しらさぎ台コミュニティセンター
23日(土)午前クラス 満員御礼♪
30日(土)午前クラス 残1名様


【 2月 】 会場:しらさぎ台コミュニティセンター
6日(土)午前クラス 残2名様
13日(土)午前クラス 残1名様
20日(土)午前クラス 残1名様
27日(土)午前クラス 満員御礼♪


【 毎月 】 会場:あべクリニック産科婦人科
毎週 土曜日午後産後ヨガ



ご予約制です。
(受付期限は、基本的にはご希望日の前日正午までですが、空き状況によっては間際のご予約も可能です。お気軽にご連絡ください^^)


>> 【 重要 】お支払いは、「当日のお払い(現金)」か「事前のお振込み」です



回数券をお持ちの方には、こちらに掲載前に、ひと足お先に最新スケジュールをお知らせしております。

ただし、期限切れや使い切ってお手元にもうない場合には、ご連絡をいたしかねます。

また、掲載した時点で既に定員に達している場合には、ご了承くださいませ。




《 お持ち物 》
ヨガマット 、水分補給の飲み物 、フェイスタオル 、ブランケット(リラクゼーション時の冷え対策に)

動きやすい服装でお越しください。(更衣室はありません。)

ヨガマット1回1枚500円でレンタルできます。ご希望でしたら事前にご連絡ください。

※ヨガマットをご自分で購入する場合、ダイソーで売られている400円のヨガマットはご購入をお控えください。幅、長さともに足りません。



【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



以前、支援センターの先生とお話をする機会がありましてその時に「ヨガって、体が柔らかくないとダメなんですかねぇ?」と質問されたんです。


私「いえいえ大丈夫なんですよ! かえって硬いほうが、ポーズした時に、どこが伸びているか分かるし、効果も実感しやすいんです^^


先生「あぁ、それならよかったです~ てっきり柔軟性ないといけないもんだと思って・・・ 安心しました^^」



やっぱり、ヨガは体が柔軟な人がやるもの、とうイメージが強いんですよね。


それもそのはず。

ヨガの画像等を見れば、「アナタ関節どうなってんのよ!?」といったポーズをしている女性が数多くありますからね~


体が硬いほうがヨガはいいんですよ~♪


あぁ、足の後ろ側がすっごい伸びてるぅ~

ウエストが絞られる感じがする!

このように、ご自分の体が今どうなっているかを、たくさん実感いただけますよ。



私は、ヨガをしてみたい、気になっているという全ての方に、お気軽にヨガ教室に来ていただきたいと思っております。


ヨガが初めての方に、分かりやすく詳しく教えられる自信があります。

ぜひ一度お試しくださいね(*^^)


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



さて、新しい年が始まりました。

昨年は、当たり前のことが当たり前じゃないんだと実感した一年でした。

東日本大震災の時もそう思っていたのに、人間って時が経つとその思いが少しずつ薄れていっちゃうんですよね。

思うように動けないかもしれません。

でも今できることを一生懸命やって、あとで振り返った時に後悔しない生き方をしたいですよね。



おかげさまで私は、こうやって大好きなヨガを仕事にすることができています。

たくさんの方といっぱいヨガをしていきたいと思います。

今年もよろしくお願いします。



>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



このようなお問い合わせがありましたので、ご紹介したいと思います。


「ヨガをしてみたいと思うのですが、初めてなので、緊張しそうです。大丈夫ですか?」


大丈夫です!

どんなことでも、初めての時って多少の緊張はあると思います( ´Д` )

それに、 “ ヨガのポーズができるかなぁ ” とか、 “ 体が硬いから周りに笑われないかなぁ ” なんていう心配も。


私は、初めての方には特に、スーパーウルトラ優しく丁寧に説明しております。

しっかり説明しますので、 “ えぇ~っ!このポーズはどうやってやるの? ” という不安や心配がありません!


ウォーミングアップ
また、緊張がほぐれるよう楽しいレッスンを心掛けておりますので、まずは一度お試しくださいね^^


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



毎日雪降りですね~

私は小学生まで秋田市に住んでいましたので雪は大好き!と言いたいところですが(笑)、大人になった今は運転が怖くて怖くて・・・

慎重に運転しております。

外は寒いですし、ご自愛くださいね。



さて、寒い毎日が続いていますよね。

寒さが続くと、外に出るのがおっくうになってしまいます(>_<)

「ヨガに行きたくても、寒くて家から出たくないなぁ。」と、踏み出す一歩が出ないでいるのでしたら、ぜひ今日の記事をお読みいただきたいと思います!


ヨガには、単に身体を柔軟にするというだけでなく、たくさんの効果があります。


ヨガのゆっくりとした動きが、全身の血行を促し、身体をポカポカに。

動きに合わせて、ゆったりと呼吸することが、自律神経をととのえ、気持ちを穏やかに^^



激しいスポーツが苦手でしたら(私もそうです)、なおのことヨガはオススメですよ。

運動不足の解消になりますし、それによって、肩こりや腰痛、むくみの軽減につながります^^


それに、初めて参加して下さる多くの方が、「初心者だから、少人数制でよかった~♪」と満足してくださいますよ。

詳しく、分かりやすいポーズの説明をしますので、ぜひお気軽にご連絡くださいね。


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは!
運動不足や肩こり解消なら、石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ^^



先日、仙台うみの杜水族館に久々に行きました。

娘は以前ここで買ったコツメカワウソのぬいぐるみを気に入ってまして、今回もう一匹買って「かわちゃんの妹できた!」と喜んでいました^^



さて今回は、回数券をご購入くださると受けられるメリットについて。



期限付き回数券をご購入くださった方には、このアメブロでのスケジュール掲載前に、“超” 最新スケジュールを個別にメールでお知らせしています。

というのも、私のヨガ教室は、回数券をご購入くださって繰り返しいらっしゃる方に支えられているからです。

おかげさまで、ヨガ教室を開いて7年半。

ここまで継続できているのは、回数券をご購入くださっているリピーター様のおかげ!

感謝の気持ちを込めて、はやい連絡をしているのです。



例)1月のご予約可能日(超最新スケジュール)のお知らせ

期限付き回数券ご購入者→1月7日前後に、個別にメールでお知らせし、ご予約を受け付けます。

それ以外の方→1月14日前後に、当ブログ「最新のスケジュール」に掲載したものでご確認、ご予約ください。



掲載した時点で、すでに満席になっている場合には、ご了承ください。

よろしくお願いします(^^♪



ご理解とご協力をお願いいたします。


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
マタニティ 10:00~11:00
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは! 運動不足や肩こり解消なら石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ!



先日は娘の誕生日でしたので、牧場に行きました。

ロバや羊にえさをあげたり、鶏の卵拾いをしたりと娘は初めての経験にとても喜んでいましたよ^^



さて、あなたはむくみにお悩みではありませんか。

特に、足のむくみ!

私も、疲れがたまると足がむくみます~ なんとも言えない気持ち悪さ、つらいですよね(>_<)


そんな時に、私が家でやっているポーズがこちら。

ご紹介しますね^^



さぎのポーズ
さぎのポーズ
ふくらはぎを刺激し、足のむくみを解消します。


もちろん、レッスンでもやりますよ。

これ以外にも、むくみに効くポーズはたくさんあります♪



そしてこちらは、ヨガを続けているMさまのご感想です。

-東松島市矢本からお越しのMさま 40代女性 主婦
2015.7.8(水)しらさぎ台・30代女性・M様
「・いつも猫背で姿勢が悪いのですがヨガをすると背筋が伸び姿勢が良くなります。そして、日常では使われていない場所を伸ばしてくれるので血流が良くなるのか体が温かく感じられます。

足のむくみが少し減ったような感じ。

・一番は、アロマとおだやかな音楽、先生の笑顔にいやされています。」



Mさまは、おととし6月からヨガを始められて、現在はお仕事が忙しくなり、月に1度くらいのペースで通われています^^

お仕事に、育児に家事にお忙しい中で、生活にヨガを取り入れている、というお話をうかがいました。

洗濯物を畳む時に、背すじをしっかり伸ばしたり、立つ時「山のポーズ」を意識したり。



楽しく行いながら、むくみや運動不足の解消ができたら、本当にいいですよね!

ヨガはそのどちらも叶えます^^



少人数制のヨガ教室なので、初めての方でも安心してご参加できます。

最近、初心者の方が、続々とご予約を入れてくださっていますよ~♪



お気軽にご連絡くださいね。


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは! 運動不足や肩こり解消なら石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ!



ヨガをしたいんだけれど、あともうひと押し欲しい。

聞いてみたい事があるけど、先生に連絡するまででもないんだけどなぁ。


初めてのヨガに、不安やとまどいは多かれ少なかれあると思います。

そんなあなたのために、疑問や不安を取り除く記事を書いてみました(*^^)

ぜひ読んでいただき、安心してヨガにご参加いただきたいと思っております^^

どうぞ、よろしくお願いします。

>> こちらが一覧です

それでもまだ、気になること、疑問や不安なことがありましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね。


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー


こんにちは! 運動不足や肩こり解消なら石巻の少人数制ヨガ:鈴木です。
>> 初めての方は、こちらからどうぞ!



ヨガに初めて参加くださった方の中には、「私、運動が苦手で・・・」「スポーツはまったくできなくて・・・」という方が多くいらっしゃいます。

ですが、ヨガは、運動ができるできないは関係ないのです!



なぜかというと、ヨガはスポーツのように競い合うものでないし、私のヨガは、座って行うポーズの多い、リラックス系ヨガだからです。

お体をゆっくり気持ち良く伸ばすことで筋肉がほぐれ、血行も良くし、こりや不快な痛みを和らげていきます。

「気持ちいいなぁ」というところでポージングし、ゆったりと自分自身に向き合います(*^^)

また、呼吸法で呼吸をととのえることによって、心を穏やかにします。

最近、「マインドフルネス」や「瞑想」が流行っていますが、これらは呼吸法がベースになっているので、ストレス解消したい!という方にはおすすめなんです。



それに、何といっても、この私が運動神経悪いの!

だから全然大丈夫なのですよ(笑)



このようなご感想もいただいております。

参考になさってみてくださいね。

-赤井からお越しのM様 30代女性 自営業
2016.5.13(金)しらさぎ台 30代女性・M様1
「もっと ハードだと 思っていたのですが運動がにがてな 私でも無理なく 出来ました。



ヨガを始めたいのに、運動神経でお悩みでしたら、そんなことは問題ありません!

当教室は、少人数制ですし、周りの目も気になりません。

ぜひお気軽ご連絡くださいね(*^^)


>> 最新スケジュール


【 連絡先 】
簡単ご予約フォームはこちら
返信は yogasai_ishinomaki@yahoo.co.jp からお送りします。

少人数制ヨガ教室 彩-Sai-(さい)
午前クラス 10:15~11:30
夜クラス 19:00~20:15
料金についてお客様の声
自己紹介
会場へのアクセス
レッスンの一連の流れ
よくあるご質問
キャンセルポリシー