青葉若葉が美しい季節になりました。
もうすぐまた夏がやってきますね
暑い☀️夏に向けての体づくりをしていきましょう。
汗を上手にかいて、熱を逃がしやすくする体にモードチェンジさせていくことを
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と言うそうです。
本格的な夏を迎える前に・・・
①ウォーキングやジョギングで汗をかく。
②通勤や買い物など、自転車を使い汗をかく。 ...
③筋トレやストレッチ で汗をかく。 ...
④お風呂のお湯につかり汗をかく。
このように汗をかいて、徐々に体を暑さに慣れさせることが熱中症予防にも大切だそうです。
シャバーサナの時にインドで購入しましたシンギングボウルを体感しています🧘♀️
インドでの貴重な体験を無駄にしないように、
これからの生活に活かしていければと思っております。
これからもどうかよろしくお願いいたします。
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場所 |
日時 |
5月 |
6月 |
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山之上 集会室 （ルネ） |
月曜日 火曜日 10:00 ～11:30 |
13日 14日 20日 21日 27日 28日 |
3日 10日 11日 17日 18日 25日
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南部生涯 学習市民 センタ-
アロマヨガ
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水曜日 19:30 ～20:45
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多目的室 2日(木) 9日(木) 15日(水) 23日(木) 30日(木)
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多目的室 6日(木) 12日(水) 20日(木) 27日(木)
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桜丘団地 集会室 |
第1・3 木曜日 10:00 ～11:00
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2日 16日 |
6日 20日
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星丘老人 福祉会館 |
第2・4 火曜日 ～15:30
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14日 28日
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11日 25日
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南インドリトリート回想（１）
