最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧頑張りすぎるのをやめたら、ヨガが続くようになりました。「今日はできなかった…。」を減らした、小さな工夫「休憩が多いヨガ」を始めたら、続けられるようになりました。木のポーズは、片足立ちをやめるところから始めました。気づけば、30分ヨガができるようになっていました。次はたった10分のヨガ。でも、私には大きな一歩でした。次に挑戦したのは、コブラのポーズと腹筋3回だけ。最初は、とても浅い椅子のポーズから始めましたヨガができなくなった日
