【このようなお悩みありませんか？】
腰痛・肩凝り・頭痛・不眠・目覚め悪い・
むくみ・肌荒れ・便秘・下痢・イライラする・
不安・過度な欲・好き嫌いが激しい・胃腸の不調・
依存症・無価値感・冷え症・やる気がでない、etc…
上記のようなストレス関連と考えられる問題は、
インド5000年の伝統的ヨーガのテクニック・智恵を取り入れた
ヨーガセラピーにより人間性の向上もはかりながら、
ストレスに対応できるようになることが期待できます。
ヨーガセラピーのクラスでは、
呼吸法で自律神経のバランスを整え、
気持ちをすっきりかつリラックスさせ
各種のヨーガのアーサナ、エクササイズで
筋肉をリラックスさせたり、細胞から活性化を促し
瞑想で心からの充足を味わいます。
継続する事で、次第に日常でもリラックスした状態で、
動ける、ベストをつくせることができるようになりますよ
☆予定☆
一週目：各種呼吸法(プラーナヤーマ）
二週目:AUMメディテーション
三週目:アイエクササイズ/トラタカ
四週目:瞑想
を取り入れたクラスを行いたいと思ってます。
現在、SKYFIT荻窪のヨーガセラピーに出てる方からは
『自分に集中できて、すっきりする』
『先生の事も、周りの人も気にならないので、
(今までは恥ずかしい気持ちがあった)楽しくできる』
『本当のヨガっぽい感じがする』
『とにかく気持ち良い』
などと言って頂き、無理なく楽しみながら続けて下さってます
11月より
YOGA STUDIO OJAS
西小山店
毎週（土）18：00～19：30オールレベル
体験レッスン料は、1,000円です。
楽しみにお待ちしてますので、気楽にいらして下さいね
あおい