東京都台東区浅草橋駅徒歩１分
蔵前駅・秋葉原駅からも徒歩圏内
ヨガスタジオMAKOTOです。
受付け兼インストラクターのtokkoです
いきなりなんですが！！
ヨガの先生…たま〜に
🗣交感神経が優位になるアーサナ
🗣副交感神経が優位になるアーサナ
とおっしゃったりしませんか？？
まず、この2つの知らないけど…
まぁ、いいものなんだろ〜
って思ったり…
思ったことがある方もない方も！←笑
この2つのお話しを少し…💓
交感神経が優位になる
→元気☀️という気持ちで、
やる気に満ち溢れている！！
優位すぎると…
常に意識が外に向きがちになったり…
瞑想時も目を閉じることができない…。
副交感神経が優位になる
→落ち着いている。穏やか🌿リラックス♡
優位すぎると…
目がしっかり開けない…
背すじがのびない…
利点あります！どちらも大切！！
バランス！！が大事なことは
お判りいただけましたでしょうか
ヨガではこの自律神経のバランスを
整えていきます＼(^o^)／
力を入れるときは入れる！
集中する！！
体を感じ内側の意識を向けてみる…
感じる…
どちらも優位になるアーサナをとり
繰り返し、自律神経の調整をしていきます
ゆっくりと呼吸を意識しできるような
スピードで、
交感神経、副交感神経どちらも
バランスよく行えるようなレッスンを
心がけております
自分の中に意識をおき
外と離れて、自分と向き合う時間を♡
tokko担当レッスン
7月
毎週火曜日 7:30から 朝ヨガ☀️
毎週火曜日 18:30から はじめてヨガ🔰
毎週金曜日 7:30から 朝ヨガ☀️
皆様のご参加を心より
おまちしております
💓