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☆2月のレッスン内容☆
『ベーシックヨガ』
●股関節ほぐし
血行促進、冷えの改善を目指します。
『やさしいヨガ』
●呼吸を深める
自律神経を整えてリラックス。
★無料体験レッスン★
『肩こり改善ヨガ』（定員8名）※予約制
日時: 11月16日14:30～15:30
持ち物: 動きやすい服、お水、フェイスタオル
現代病とも言われている肩こり。
デスクワークやスマホ、育児で抱っこする事が多いなど同じ姿勢でいる事が多いと筋肉の緊張状態が続きます。
緊張状態が続く事で血流が悪くなり 老廃物も流れにくくなります。
今回の体験レッスンでは肩周りや背中の筋肉を伸ばしほぐす事で血流を促進させていきます。
【こんな方にオススメ！！】
⚫︎肩が痛い、重い、つっぱる
⚫︎気がついたら肩に力が入っている
⚫︎肩を回すとゴリゴリ鳴る
⚫︎背中が痛い
⚫︎手が冷える
家でも出来るアーサナ（ポーズ）もお伝えします！
お気軽にご参加ください。
《レッスンのご案内》
【日時】
毎週火曜日 13:45～15:00
『ベーシックヨガ』
毎週金曜日 11:00～12:15
『やさしいヨガ』
【持ち物】
動きやすい服（更衣スペースあり）
お水（スタジオで販売しております）
フェイスタオル
【料金】
入会金: なし
初回体験: 1000円
レッスン1回: 2000円
3回チケット: 5400円（1回あたり1800円）
（有効期限2ヶ月）
5回チケット: 8000円（1回あたり1600円）
（有効期限3ヶ月）
プライベートレッスン（75分）: 5000円
※プライベートレッスンは日時を相談させて頂き行います。
※お支払いは全て当日現金払いです。
【ご予約/お問い合わせ】
メール➡︎ t.manami.yoga@gmail.com
LINEからも承っております 
お待ちしております