yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
本日はパワーヨガ
一か月ぶりの開催となりましたご参加ありがとうございました
久しぶりでしたので、今日は太陽礼拝のそれぞれのポーズを確認しつつ、進めていきました。
リラックスヨガでもそうですが、このパワーヨガクラスも、コンスタントにヨガレッスンにご参加くださる方が増えてきて、少しずつ、レッスン内容も細かな点へ気を配って、ますますポーズを深めてきています。
といっても
、そこへ初めての方がご一緒いただいても、全然大丈夫
たとえポーズのとり方、意識を深めていったからと言って、やっていただくポーズは変わりませんので、それぞれの体への意識、認識の中で楽しんでいただけます。
最初は形を追うだけでも、ヨガが初めての方にとっては「体がびっくり」で、それだけで効果は100％
慣れてきて、「形」がすんなりとれるようになってくると、身体はその先へ行きたくなります。
さらに筋肉をどう使うか、関節の状態はどうなっているのがいいのか。
どこを観察し、どんなふうに使えば効果的かをどんどんプラスしていくことで、より効果的にポーズをおこなえ、深めていくことができます。
皆さまどんどん次の段階へ来ていらっしゃいますので、それらもプラスしつつ、ポーズをそれぞれに確認していただき…太陽礼拝スタート
ここからはノンストップです
あ～ちょっと腕がだるいな…
とか。
太陽礼拝の繰り返しですので、同じポーズを何度もおこないます。
苦手なポーズが出てくるたびに、うっ
となるかもしれません。でも、有無を言わさず、淡々と、呼吸で自身を収めるようにして進行していく太陽礼拝。
そのうち、だんだん苦手な箇所も、流れの中に、無理なく溶け込み、いつの間にか快感に感じてきたりすることも。。
パワーヨガは、そんな「途中でやめられない」「避けられない」感じも魅力の一つです。（もちろん体調がすぐれない時にはすぐに休憩していただきます
）ヨガの「受け入れる」「受け流す」「とらわれない」そんな物のとらえ方は、パワーヨガをおこなっているとき、そのものだな～って思います。
次回パワーヨガクラスは3/3（月）10：00～です。
あなたのご参加もお待ちしています！レッスンにご参加くださった参加者様の声はこちら♪
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳