東京都板橋区・北区赤羽
英語で楽しむ ママとベビーのヨガ
～ Little Angels ～
佐藤 恵美（めぐみ）です。
育児にはいろいろと悩みがつきものですが、
人によって「しんどい」と感じるポイントは異なりますよね。
ぐずりがしんどい
止まない泣き声がしんどい
離乳食を食べてくれないことがストレス
・・・
夜の寝かしつけに時間がかかる
これは、私もとてもストレスを感じていました
そんな時の対処法は、この一択！！
と思わざるを得ない事実を最近知りました。
（注）そもそも夜寝る時間が遅く
朝起きるのが遅いといった場合は、
生活リズムを整えることが最重要となります。
寝かしつけにお悩みのママへの解決策は
子どもと一緒に寝てしまう
この一択です
なぜなら、ママが
「早く寝てくれ〜
この後、食器も洗わないといけないし、
仕事もちょっとあるんだよ〜〜〜」
等、徐々にストレスを感じてくると、
ママの身体は緊張してかたくなります。
すると、隣りに寝ている子どもは
危険だから寝てはいけない
と、目がさえてしまうのだそうです
もちろん
上手くいかないこともあると思いますが、
「寝る」と決めてしまえば
ママの身体はリラックスし、
子どもも安心して早く眠ることができるわけです
それでも上手くいかない場合は
寝る時間よりも起きる時間を
意識することが有効なのだそう
７時には必ず起こすようにすると、
（好きなTV番組などで起きることを促すなどして）
疲れて早い時間に眠気がきます。
これを１週間繰り返すことで
寝る時間が早くなる習慣がついてくるので
ママの夜も楽になる
生活を変えるのは気合いが要りますが、
子どもの成長のため、
そしてママの心身の健康のために
チャレンジしてみようと
参考にしていただけたら嬉しいです。
ヨガだけでなく、子育てにまつわる
良い知恵や言葉をお伝えしている
英語で楽しむママとベビーのヨガは
全国オンラインの他、現在２か所、
JR「赤羽駅」＆
JR埼京線「浮間舟渡駅」
駅から直ぐの和室で開催中です♪
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※浮間舟渡クラスの詳細は、
『現在募集中のクラス』をご覧ください。
ところで、
ヨガの後はベビーが沢山寝てくれる
こちらも、ほぼ間違いなし
佐藤 恵美（めぐみ）
現在募集中のクラス
パパまでハッピーになる♡
英語で楽しむママとベビーのヨガ
（生後１か月～ハイハイまで）
◎浮間舟渡
（詳細はこちら)
8月21日（水）10:00～11:00
9月26日（木）10:00～11:00
◎赤羽
8月 8日（木）10:00～～11:20（座学付き）
8月 23日（金）10:00～11:00（体験会）キャンセルあり
8月 28日（水）10:00～～11:20（座学付き）
9月 5日（木）10:00～
9月12日（木）10:00～
9月 27日（金）10:00～11:00（体験会）⇒残わずか！
無料コラボイベント（9/20（金））
Mommy & Me Yoga
～Little Angels～
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