こんにちは！大高です！
他スタッフも書いていますが
梅雨のジメジメや気温差で何となく
だるかったり、、浮腫みやすかったり。
私も、、眠たい〜〜身体が重たい〜〜
何て日が続いております
☂️
約3人に1人は「梅雨バテ」だそうです！
倦怠感、頭痛、疲労感、寝不足、立ちくらみ。
皆様は大丈夫ですか？！
そんな中でも気をつけたいのが、水分不足！
夏になると熱中症に注意となりますが
梅雨の時期も熱中症には要注意です！
夏は、特に気温が高く水分をとろう！
という意識が働きますが
少し肌寒いこの梅雨の時期は
水分補給を忘れがち！
マスクをしているから余計にとらなくなった、、
という方も多いのでは？！
夏は、汗をかく→汗が蒸発→熱を逃す
ことができますが
特にこの時期は、汗が蒸発しづらく
体温が体の中にこもってしまう。
これが倦怠感とも言われているそうです
そして、体の水分が不足すると脳に向かう血液が少なくなり頭痛の原因にも！
皆様は一日、どのくらいお水をのんでいますか？
理想は1日2リットル以上！
こまめな水分補給が体の巡りも良くしてくれます！
\トロロックスですよ〜！/
(仕事中の片倉先生を邪魔するかのように撮影😂)
LHASAでも販売しているトロロックス！(1L)
その名の通り、温泉水で抗酸化作用があり
トロトロと甘みのあるお水！人気者です
ヨガ中は汗が約800mlは出ると言われているので
最低でも1L飲み干すのが理想です！
私自身、昔はお水が飲めなくて嫌いでしたが
今では健康の為！と思い飲み始め
起きたてほやほやで、白湯を飲み、お水をマグカップ×2飲みます！
お水を飲むようになって
肌質が変わったり、代謝が上がったり
いいことだらけです
あ、お水飲んでないな、、と思った方！
今日からたくさん飲んで下さいね
そしてモヤモヤの梅雨を乗り切りましょう！
(チラッと)
今日もスタジオでお待ちしております🥰
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