こんにちは、深津です。
今月も早いものであっという間に
20日過ぎました。
年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎ
生活様式の変化からの体重増加
在宅時間が長くなって運動不足…
なんだか体調が万全でない方‼️
私と一緒に
週に1度のファスティングしませんか‼️
日曜日ファスティング
×
オンラインヨガ
やり方は簡単です。
土曜日の夜ご飯は軽めにして
20時（できたら19時）までに済ませます。
そして土曜日の夜から日曜日は
ファスティング✨
発酵ドリンクと水のみで過ごします。
そして日曜日の夜
19:15〜オンラインヨガ
Instagramにて
15分〜20分程度のヨガタイム🧘♀️✨
実は今年に入ってから
始めたのですが…
先日、調子も良かったので
日・月と
2日間のファスティングで
-2キロ‼️
（日曜日だけで-1.2キロでした✨）
体重が落ちると楽しくなって
自然と普段の食事も
食べるものや時間を気にするように。
身体も軽くなり
張っていたお腹もスッキリ✨✨
ファスティングに自信がない方は
まずはオンラインヨガだけでも
一緒にしてみませんか。
ファスティングのやり方なども
説明します！
何をしても痩せられない
お腹の調子が悪い
疲れやすい
肌が荒れがち
むくみを解消したい
そんな方はぜひ！
お試しください。
少しの間続けようと思っているので
お時間合う方は
ファスティング×ヨガ
試してみてくださいね🥰