こんにちは、尾崎です
ラサからチーズケーキいただきました
めちゃめちゃ美味しかったです
ありがとうございます
土日の自粛期間を終えて、
引き締まりました
鍛えたお腹も、
食べたらちゃーんと膨らんでくれます
今日は
ズボラな尾崎のおうちでできる
簡単ながらヒップアップ🍑🍑
のご紹介💪
①
足をクロスさせてひざを持ち上げるだけ！
膝を遠ざけるように引っ張り合うとなお良し👌
✳︎ヒップアップ
✳︎背中の柔軟性
✳︎内腿引き締め
②
✳︎内腿引き締め
✳︎ヒップアップ
、、そうです。
この動き
あるレッスンで出てきますよね、、
美脚トレーニングのクラス
レッスン中のポーズは
家でできるものもあります
皆さんの好きなポーズは何ですか？？
自粛中にリフレッシュしたいとき、
体を動かしたいな〜と思ったら
自分の好きなヨガのポーズを思い出してください
インスタグラムからも
簡単エクササイズの動画を配信中です👀
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家の中で程よく動いてシャワーを浴びた後の
わたしの楽しみは映画とコレです
絶対レモンを買います🍋
このご時世だからこそ家でできることをして
自分の楽しみを見つける
ストレスは身体に良くないです
定期的にリフレッシュ出来る方法を
見つけてくださいね
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