毎日当たり前にしている「呼吸」
意識してみたことありますか？
自分の呼吸を少し観察してみてください。
浅くなってませんか？
不安な時や緊張してる時
体がストレスを感じてると
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
また体にストレスがかかり
負のループに😞😵😣
頭痛や肩こり、背中のはりに肌荒れ…
身体だけじゃなくメンタルにも
さまざまな不調が出てきます😩
「イライラするなぁ…」
「モヤモヤするなぁ…」
「何となく落ち込むなぁ…」
「疲れたなぁ…」
そんな時は植物のパワーを借りて
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心地よい香りと共に
深呼吸してみよう🌱
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鼻からの良い香りが脳にも届き
心も体もスッキリ✨
深呼吸すると…
★自律神経のバランスが整う
★ホルモンバランスが整う
★血流も整う
と、いいこと尽くし🙆♀️✨
深呼吸でリラックスさせてあげて
「私」を大切に扱ってあげましょう♡
対面レッスン実施にあたり、
室内の換気、手の消毒など
感染症対策を行い、
安全な運営を心がけてまいります。
ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
不調から開放されて、
体が軽くなると、心も軽くなり、
自分に優しくなれる。
そして、自分に優しくなれると、
家族にも優しくなれることにつながる。
私のレッスンが
悩みや不調を抱えている方のお役に立てたら
嬉しいです♡
自分の心にゆとりを持ち
心もカラダも健康的に！
ヨガを習慣にしませんか？
みなさんとお会い出来ることを
楽しみにしています🤗
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
