昨日夜は福島沖の地震で
新潟もかな揺れ、
10年前の記憶が蘇り、
不安な気持ちになりました。
幸い家族で一緒にいたこともあり、
またその後余震もなかったので、
安心して眠りにつけましたが、
気持ちが不安な時、
無意識に呼吸も浅くなってませんか？
昨年からの不安定な状況下で
心身の不調を抱えてる方も
多いかと思います。
そんな時は
ゆっくりと深い呼吸をしてみましょう。
そんな余裕ないよ！！って方も
少し呼吸に意識を向けてみて
ゆっくりと深い呼吸をしてみてください。
ぎゅーっとなった気持ちが少しずつゆるみ
自律神経のバランスも整い、
免疫力アップにもつながりますよ！！
でも頑張らなくて大丈夫です。
気持ちが苦しくない範囲で
リラックスしてやってみてくださいね♡
気持ちにもう少し余裕が出てきたら、
深い呼吸を繰り返しながら
身体を動かしてみてください。
少しずつ体と心が軽くなっていきますよ☺️♡
地域によっては被害も出て、
まだ不安な気持ちの方も
いらっしゃるでしょうか？
どうか被害が大きくないことを願います🙏💕
今日はバレンタイン♡
自分に優しく、周りの家族にも優しい時間
過ごしましょうね🤗❤️
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不調のオンパレードで
悩みがたくさんあったわたし・・
皆さんの気持ちに寄り添い
優しくサポートしていきます！！
向かって左は今から10年ほど前の私と
右は最近の私♡♡
まだまだ寒い季節だけど、
縮こまって凝り固まった
体をほぐして
巡り良い体づくりしていきましょう〜〜☺️♡
2月レッスンの詳細はコチラです♪
↓↓↓
対面レッスン実施にあたり、
室内の換気、手の消毒など
感染症対策を行い、
安全な運営を心がけてまいります。
なお、
コロナウィルス状況次第では
レッスン中止や変更する場合があります。
ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
不調から開放されて、
体が軽くなると、心も軽くなり、
自分に優しくなれる。
そして、自分に優しくなれると、
家族にも優しくなれることにつながる。
悩みや不調を抱えている方の
お役に立てたら嬉しいです♡
自分の心にゆとりを持ち
心もカラダも健康的に！
ヨガを習慣にしませんか？
みなさんとお会い出来ることを
楽しみにしています🤗
