2020年8月レッスンスケジュール

ご訪問ありがとうございます。　　

30代からの頑張らなくても疲れない

カラダとココロを手に入れる

疲労回復ヨガレッスン

【新潟/オンライン】

ヨガインストラクター

須崎めぐみです♡

はじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール
◉最新のレッスンスケジュール
◉お客様のご感想

instagram・Facebook・

四連休いかがお過ごしでしょうか？

いまだ梅雨が明けきらず、

ジメジメした日が続づいています。

変わりやすいお天気ですが、

皆さまお変わりないでしょうか？

ここ最近、コロナ感染者が全国的に

急激に増えてきてるのも心配ですね。

気の緩みなどでできてると思うので

気を引き締め直して、

改めて感染に気をつけていきましょう。

2020年8月レッスンスケジュールのご案内です。

8月は息子夏休みのため、

全てのレッスンオンラインにて

行わせていただきます。

オンライン・・・

つまりインターネットで繋がり、

ご自宅から気軽に参加でき

画面越しに受けられるヨガレッスンです！

オンラインサロン】に参加することで得られるもの

✅自宅にいながら気軽に参加できる！

✅身体の引き締め効果が期待できる！

✅人目を気にすることなく、自分のペースで参加することができる！

✅体力筋力共にアップし、10年後も健康で過ごせる心と体を作れます！
✅自分に自信がつき、気持ちが明るく前向きになれます！

✅自分がご機嫌でいる時間が増え、家族の幸せ時間も増えます♡

✅移動時間もかからず時間の節約になります！

継続しやすい環境で体を動かし、

自分をご機嫌にする時間を作る事で、

家族の幸せにもつながります♡

体力が落ちたり、疲れやストレスを溜めるのは

免疫力を低下させてしまいます。

体力・筋力アップで疲れにくく

産後のケアや、更年期の予防、

10年後も健康で過ごすためにもぜひ☺️

一度きりの人生を美しく

いつでも最高な自分を目指し、

健康的なココロとカラダを

手に入れていきましょう！！

【８月のレッスンスケジュール】
（全てのレッスンオンラインレッスンとなります）

🔸サタデーモーニングヨガ：強度★★
清々しい1日のスタートを切れるように、
のびのびと適度な運動量のクラスです。

【日時】

8/1(土)　９：００〜９：５０

8/8(土)　９：００〜９：５０

8/22(土) ９：００〜９：５０

8/29(土) ９：００〜９：５０

🔸からだほぐしヨガ：強度★
からだをゆっくりゆるめてほぐすことで、
体も心もリフレッシュできるクラスです。

【日時】
8/2(日)　１０：００〜１０：５０
8/9(日)　１０：００〜１０：５０
8/23(日) １０：００〜１０：５０
8/30(日) １０：００〜１０：５０

🔸肩こり解消ヨガ：強度★
デスクワークや家事・子育てなどでコリ固まった肩周りを
意識的に動かすセルフメンテナンスクラスです。

【日時】
8/3(月)　１０：００〜１０：５０

8/24(月) １０：００〜１０：５０
8/31(月) １０：００〜１０：５０

🔸お腹引き締めヨガ：強度★
お腹痩せに効果的！！
お腹のぽっこり＆たるみを引き締め、代謝アップに効かせます！！

【日時】
8/3(月)　１４：００〜１４：５０
8/24(月) １４：００〜１４：５０

🔸ボールで筋膜リリース：強度★
テニスボールなどを使い、筋膜をゆるめ、
コリや滞りの改善につながります。
緊張や感情の解放にもつながり、深いリラクゼーションも得られます。

【日時】
8/5(水)　１０：００〜１０：５０
8/7(金)　２０：３０〜２１：２０
8/12(水) １０：００〜１０：５０

8/19(水) １０：００〜１０：５０
8/21(金) ２０：３０〜２１：２０
8/26(水) １０：００〜１０：５０

8/28(金) ２０：３０〜２１：２０

🔸骨盤調整ヨガ：強度★
身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うクラスです。
全身のバランスを整え、不調を改善する効果も期待できます。

【日時】
8/7(金)　９：００〜９：５０
8/21(金) ９：００〜９：５０
8/28(金) ９：００〜９：５０

🔸おやすみ前の安眠ヨガ＆ディープリラクゼーションテクニック：強度★
自律神経を整え、深い睡眠に導くクラスです。
またヨガで動いた後に体の各部分を意識的に力を抜いていくことで、
深いリラックス効果を期待できます。

【日時】