おはようございます。
とうとう花粉をしっかりと感じるようになってきました。
でも・・・
例年の2倍ということですが
薬をほとんどのまずに過ごせているのでなにか変化があったようには感じています。
くしゃみ少々
目のかゆみ少々という感じです。
春になると～
身体を動かしたくなりませんか！！
足元軽やかになって
おでかけ～も楽しくなるのが春なのです。
先日のヨガのクラスでも春がテーマとなりましたが
我が家で家族そろってはじめてみたエクササイズ。
バランスディスクをつかってのコアトレーニングに励んでいます。
ボードをふたつつかってゆらゆら～とバランス
ひとつだけつかって
お座りからお手でバランス
ぼくちんには簡単すぎるんですけど～～っていわれているような気がします。
人間たちは
ふたつつかって
スクワットや
ひとつつかって船のポーズでコアトレしております。
こるるはかるがるできるけど実際はとってもむずかしいのですよね～。
ティキ姉ちゃんといえば
まったくやりません～。
このバランスボードに不信感いっぱいで
もっぱら
リストラティブヨガが一番なようです。
足のしたに股関節平行になるようにボルスタークッションがはいっております。
さすが
リストラティブ犬！！
運動したら
やっぱり癒しが必要ですのでマッサージタイム。
白目で意識をうしなってます。。。。。
バランスディスク いがいや以外たのしくて
わんこのトレーニングにも使えますよ～。
２つセットが断然おすすめ。
人間もわんこも足とコアの筋力維持が大切大切！！