こんにちわ～。
あっという間に夕方になってしまう祝日。
昨日の寒さから一転、太陽の暖かさを感じます。
本日はたまに～あるヨガの真面目なお話(笑)
先日のリラックスリニューヨガでも耳のあたたかさを感じ
対面スタジオクラスではブランケットをつかった
イヤーサポートとネックサポートとヘッドサポートが融合した使い方をご紹介。
その名も～
『ゆきんこスタイル』
名前がないポーズやサポートの仕方も
名前があるほうが覚えている～！という声があるので
なるべく命名するようにしています。
ゆきんこスタイルは
ポーズの最中も癒されますし
抜けた後もなんとも癒される(笑)
リラックスリニューヨガでは頭のサポートを重要視しています。
なぜでしょうか！
ひと～つ。
頭や耳を温めることによってリラックス効果を高める！
ふた～つ
頭を固定する！
なぜ固定する必要があるのかというと
ねむってしまわないようにするために
頭がうごかないようにしています。
人は眠りにおちるときには首回りもゆるみこてっと頭の位置もずれるんですよね。
その頭がずれないようにすることで
ヨガの最中の大切な眠ってしまわないこと！を促しております。
あたちに～
ブランケットを固定するつもりですか！！
わんこも眠りに落ちているときは
首のちからがく～んと抜けていますよね。
できるだけ
あたまのを固定して
首や下にある肩の圧迫をとってあげるとよいとおもいます。
ただし～これはヨガではないので
ねむってしまってよし！
むしろ心地よく眠る 身体に負担なくお休みしてほしいための
ちょっとしたテクニックでございます。
まあ
わんこは人間よりも本能的に快適な場所をさがすことになれているので勝手にあごをどこかに乗せたり
気落ち良い場所をみつけてますよね。
頭のまわりのブランケットは
ある程度固さのあるけど、肌にふれても心地よい素材がおすすめです～。
わたしはいつも
フリースタイプの大き目がお気に入り。
↑
シングルサイズでこんなに安いのあるんですね～と(*_*)びっくりです。