おはようございます。
とうとう明日からゴールデンウィークがはじまる～
新年はじまり
なんだかゴールデンウィークのはじまりが一年の一つの区切りのような感じがあります。
２年ぐらい行動制限があったあとだから
みなさんどこかにお出かけ～っかな？
海外からの先生も５月ぐらいからすでに
日本に出稼ぎにくるような案内をみると
海外の人は日本人がほぼ１００％マスクをしているのに驚くでしょうね。
さて、
昨日スタジオクラス。
対面だといろんな疑問、質問がとびだしますよ～。
質問は指導者にすごくありがたきことなんです。
その中で
『シークエンス』のこと。
ヨガというものは体を動かすことで
エネルギー（プラーナ）が動き出し
こころに変化を生むものです。
しかし、やみくもに体を動かせばよいというものではございません。
身体をいかに安全に動かすか！
そしてさらにそのポーズの組み立てがこころとからだに良い効果がないと意味がない。
ポーズをつなぎ合わせただけでは
むしろ具合が悪くなったり、ケガをしてしまったりにもなりかねません。
シークエンスづくりの鍵のひとつはパワーバランスです。
使ったら ➡ 休める
のばしたら ➡ 縮める
開いたら ➡ 閉じる
この動きや陰陽のエネルギーの配分が重要だと考えています。
例えば
どこかを伸ばしたい～と思ったときに
伸ばして～ 伸ばして～伸ばして～のアプロ―チばかりしていたらどうなってしまうでしょうか。
ケガしちゃいますよ～。
痛みがでてしまいますよ～。
伸ばしつづけても実は伸びないのです。
伸ばしたら 休める 休めて そして縮めてみる。
このエネルギーバランスによって体は変化をしていきます。
以前
リストラティブヨガのトレーニングを終えたばかりの先生の
クラスを受けた時（プライベートで）
とにかくオープン、オープン～ オープン攻撃！
最後に先生から
次なにかしたいものありますか？と聞かれたので
『もうこれ以上開きたくありません』と答えてました。
開けばよいってものではないってことを
身をもって知る。
これって大事なんですけど～
ちょっと生徒としてはつらいですね。
良きクラスは
良きシークエンスと
良き導きによって生まれるなり。
わたしもまだまだ失敗したりしながら
たのしいクラスづくりにチャレンジしています。
今日も午後にのんびり陰ヨガ＠オンライン
どうぞよろしくお願いいたします。
あたちもアシスタントなの。
最近 ちょっと思っていること。
ヨガの先生は けっして腹をだしたウェアをきることはありませんよね。。。
誤解されませんように。