蝉に負けないように・・ではありませんが、夏を元気に乗り切りたいものです。
暑さに負けそうなときは、ちょっぴり力を抜くのも必要です。
力を抜く、というのは案外難しいことのようです。
ヨガマットの上に、仰向けになり、自分では、力を抜いたつもりでも、手や足、肩、顔、背中、腰の辺りに無意識に力が入っていたりすることもあります。
仰向けになったポーズも、先人たちによる、「シャヴァーサナ」という、サンスクリット語でのポーズ名があります。
何も考えることなく、無の境地。
ヨガの最後に行うことの多いこのポーズ。
最高のリラックスタイム、極上のひと時です。
腰や背中に違和感を感じ時は、クッションやブランケットなどを利用して、うまく自分の体が落ち着いて、リラックス出来る位置を見つけてみるのも良いですね。
まだまだ続く暑い夏、たまには、力を抜いて、ゆっくり過ごしてみましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
筑紫野・太宰府ヨガ
こころん☆シャンティールーム
筑紫野市紫3－12－48
090－9593－6726
松尾賢子