皆様はいかがお過ごしですか？
5/5に立夏を迎えたので、暦の上では夏の始まり。
連休中に遊んだつかれもしっかり解消しながら、毎日を快適に元気に過ごしたいものですね。
全身の疲労回復には、逆転のポーズがオススメです。
頭を下にする逆転のポーズは、全身の循環を良くしてくれます。
体を逆転すると、さまざまな内臓が逆さになることでエネルギー湧いてきます。
脚は重力から開放されて血行がよくなり、むくみや疲れが和らぎます。
体に不要な毒素や老廃物を外に排出、全身疲労などから解放されていきます。
逆転のポーズの代表、「シルシャーサナ （ヘッドスタンド）」
その他にも 「肩立ちのポーズ（サルヴァンガアーサナ）」や「鋤のポーズ（ハラア-サナ）｣などでも同じ効果を得ることができます。
ご自分の体の状態を見ながら、無理なくチャレンジしてみてくださいね。
筑紫野・太宰府ヨガ
こころん☆シャンティールーム（ヨガルーム）
主宰代表 松尾 賢子 （まつお さとこ）
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