10/22〜23 『お寺deヨガ』presents『高野山deヨガ〜真言密教×ヨガ＝曼荼羅テンセグ〜』リトリートを開催致しました！
今年2月からスタートした三田高野山 龍生院様での『お寺deヨガ』がついに東京を飛び出し、和歌山県の高野山へ。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました^ ^
お配りしたしおり♡頑張って作りました^ ^
新大阪駅に集合し、大型タクシーで高野山まで約2時間。
まずは大門です。
雨の中、お坊さんのがっくんが早速本領発揮！詳しくお話をしてくれました^ ^
その後は宿坊 恵光院様へ٩( ᐛ )و♡
お世話になります！
こちらが宿✨
1本目のレッスンは、shoko担当の『お寺deヨガ〜曼荼羅を体感するテンセグリティー・ヨガ〜』です。
しおりの表紙にも書かせて頂きましたが、今回のテーマは
【日常と離れ、本当の自分に戻る それは心と身体のバランスを一度ゼロに戻すということ】
これをテンセグリティー・ヨガを通じて体感します！
改めてみんなで自己紹介も♡
今回はゴムを使いながらのレッスン。
クラスが進むにつれて、皆様の感度があがる姿に驚きと喜び。
皆様素晴らしいです✨
個で感じるゼロポイントは発見出来たでしょうか^ ^
約70分のクラスを終え、次は本堂で阿字観瞑想です。
他の宿泊客の皆様と一緒に。それも何だか楽しい^ ^
鼻から吸って、口から吐く。これを1セットとして10から1に向かって数え、終わったら1から10に向かって数える。
この繰り返しです。
15分程やっていたそうですが、あっという間。終わった後、頭が軽くなりました。
手前味噌ですが、お寺もヨガも楽しめて、なんてお得なのだろう！と、この時点で何度も思いました^ ^