ふくらはぎが硬い人に向けたお話です。
「足首の使い方のイメージを変えると、動かなかったふくらはぎが伸び出すよ～」って内容です。
例えばダウンドッグ。
こんなイメージで踵を着けようとして、ふくらはぎがパッツンパッツンの時。
スネから踵に向かって押す様にイメージしてみてください。
固まっていた足首が動いて、ジワジワふくらはぎが伸びるのを感じられたら当たりです。
このイメージ、この足首の使い方ならどの場面でも活かせる便利なものでして。
例えばこんなストレッチ。
スネを前に押そうとしてウンともスンとも言わない場合。
スネから踵に向かって押す様にイメージしてみてください。
固まっていた足首が動いて、ジワジワふくらはぎが伸びるのを感じられたら当たりです。
上下の例とも写真は同じの使っているので、見た目は一緒なんですけど。。。
直感的な説明ですが、生徒さんの反応は良いのでブログの読者さんもイメージが湧きやすいかなと思っています。
お試しあれ。
こんな話を聞いて顔晴るジムのレッスンに興味を持ってくれた人はこちらからどうぞ(^^)/