こんにちは
お子さん連れで参加できる、「ママを応援するヨガ教室」のインストラクターの一人、洋子です
5月27日（月）、中原市民館でハタヨーガベーシッククラス・Hacchi先生の子育て相談付きお茶タイムを開催しました。
10:00～11:10 ハタヨーガベーシック
インストラクター：洋子
11:10〜11:40 Hacchi先生の子育て相談付きお茶タイム
会場の予約がなかなかとれず、半月以上ぶりの開催となりました。
お子さんのお世話に、家事に、仕事に忙しい、昨今のママたち。
なかなか、ご自身に意識を向ける時間がとれないママも多いかと思うので、このヨガとお茶の時間を活用してもらえたらなと思いながら、開催させてもらっています
まずは、自分の呼吸を感じて、自分の体を自分でほぐしていきます。
じっくりほぐしたあと、アーサナへ。
体をねじって、そらして、のばしてじっくりと。
バランスのポーズのあとは、シャバアーサナ（休息のポーズ）でリラックス。
最後は、呼吸法と瞑想で整えます。
ヨーガの後は、Hacchi先生の子育て相談付きお茶タイム
＊バナナブレッドとジンジャーチャイ。
この日は、離乳食や水分補給についてなど、実際のお世話に関する質問が多かったです。
お互いの体験談なども聞きながら、Hacchi先生がその子に合わせたアドバイスをしてくださいました
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子育てママが、「ほっ」と一息つける時間になりますように
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ゆったりとしたリードの中、ご自分のからだとこころに意識を向けていきます。
ヨガが初めての方でも、体が硬い方でも、安心してご参加いただけます。
ゆったりとしたリードの中、自分に優しい時間を過ごしてみませんか
お申し込みは、こちらからおねがいします