こんばんは
お子さん連れで参加できる、「ママを応援するヨガ教室」のインストラクターの一人、洋子です。
3月11日（月）、中原市民館でハタヨーガベーシッククラスを開催しました。
もう、一週間過ぎてしまった〜
10:00～11:10 ハタヨーガベーシック
インストラクター：洋子
子育てサークルで一緒だという、ママさんとお子さんたちが、初参加で来てくださいました
首、肩、手首、腰、足首、股関節、じっくりと時間をとって、関節を緩めていきます。
お子さんの抱っこなどで、肩が凝っている方が多いので、肩はよーく緩めて
アーサナで、じっくり体と呼吸を感じて
最後に、シャバアーサナのポーズで休息→片鼻呼吸法→瞑想
お茶タイムは、自己紹介、近くのおすすめスポットで盛りあがりました
生姜たっぷりチャイと、全粒粉クッキーとしょうゆ味のナッツ。
最後に、みんなで
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子育てママが、「ほっ」と一息つける時間になりますように
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ゆったりとしたリードの中、ご自分の体と心に意識を向けていきます。
ヨーガが初めての方でも、体が硬い方でも、安心してご参加いただけます。
ゆったりとしたリードの中、自分に優しい時間を過ごしてみませんか
お申し込みは、こちらからおねがいします