2/25（月）呼吸を意識しましょ☆

こんにちは

お子さん連れで参加できる、「ママを応援するヨガ教室」のインストラクターの一人、洋子です。

2月25日（月）、中原市民館でハタヨーガベーシッククラスを開催しました。

10:00～11:10 ハタヨーガベーシック

インストラクター：洋子

普段、呼吸を意識することって、なかなかないですね。

（少なくとも私は、ヨーガや瞑想を始めるまでありませんでした）

ヨーガや瞑想の時間、自分の呼吸に意識を向けて、その呼吸と共に、ゆっくりと体を動かしていく。

そして、呼吸と体を感じてあげる。

自分に意識を向ける

それだけで（というか、それこそが）体と心がとても喜びます

アーサナの合間に、二人一組での短いほぐしの時間も。

短い時間ですが、ほぐれます

と好評です。

最後は、呼吸法と瞑想。

静かーな時間。

お茶タイムは、黒糖チャイとレーズンスコーンとともに。

子育て、家事などなど、意識が外に向きがちなママこそ、ヨーガと瞑想を習慣に

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次回は、3月4日（月）中原市民館での開催です。

Hacchi先生の子育て相談があります

お申し込みはこちらから。

皆さまのご参加をお待ちしています

子育てママが、「ほっ」と一息つける時間になりますように

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ゆったりとしたリードの中、ご自分の体と心に意識を向けていきます。

ヨガが初めての方でも、体が硬い方でも、安心してご参加いただけます。

ゆっくりと、呼吸しましょ☆

ゆったりとしたリードの中、自分に優しい時間を過ごしてみませんか

お申し込みは、こちらからおねがいします

＊ 新川崎（川崎市幸区）でも開催しています。

子連れOKママヨガサークル『ママを応援するヨガ教室』＠新川崎はこちら