こんにちは。
お子さん連れで参加できる、「ママを応援するヨガ教室」のインストラクターの一人、さやかです
8月6日（月）、丸子テラスでハタヨーガベーシッククラスを開催しました。
10:00～11:10 ハタヨーガベーシック
インストラクター：さやか
10:10〜11:40 お茶タイム
この日は、お子さんやママ自身の体調不良のキャンセルが相次ぎましたが、それでも6組のママ・お子さんにご参加いただきました
皆さんがきちんとご連絡くださるおかげで、キャンセル待ちの方も入れました。本当にありがとうございます
お大事になさってくださいね〜
この日もまずは関節を緩めていきます。
「花のポーズ」で肩周りをほぐして…
途中、二人一組で短いほぐしの時間も。うつ伏せになって、一人5分ほど肩から足までほぐします
皆さん、とてもお上手で「気持ちいい〜」の声がたくさん聞こえました。
アーサナ（ポーズ）をしているお母さんの周りで、お子さんたちも嬉しそうに遊んでいます。
抱っこでもできるバランスのポーズ
ヨーガでほーっとリラックスしたところで、
お茶タイム
今回はハーブティと洋子先生の帰省のお土産「うなぎパイ」でした
洋子先生のミニレクチャーは、足裏マップについて
足裏は全身に対応していることはよく知られていますが、具体的な図を見せてもらって、分かりやすかったです！
レクチャー後は、それぞれに子育てのこと、お話しされてました。
お茶タイムが皆さんの交流の場になっていて、嬉しいです
