東急武蔵小山駅から徒歩２分の
ヨガウェルネスYuさん。

こちらで,

土曜日１８：００～週末リカバリーヨガ

水曜日20：00～はじめてのヨガ

を担当しています。

品川区　ヨガで家族が笑顔で健康に

ヨガファミリー　松原夏穂（なつほ）です。

「週末リカバリーヨガ」は、１週間の疲れを癒し、また頑張ろう！

と思えるクラス。

「はじめてのヨガ」は、週の真ん中で疲れを取り、後半頑張ろうと

思えるクラス。

前半はしっかり身体をほぐし、後半はポーズを2つほど行います。

立位で１つ、座位で1つという感じ。

「はじめてのヨガ」は、20時ということでストレッチで

身体をほぐし、帰宅してお風呂に入って（←重要）、

気持ち良く眠れる内容にしています。

これは三日月のポーズ

「身体をほぐして、動かせるようにする」

「身体を動かしながら、自分の心と身体の声を聴く」

ことを大切にしています。

私はピタピタのレギンスもブラトップも着ません

（着られません💦）。

ご自身が、動きやすく落ち着く服装でお越しください。

このような方におすすめです。
・家事・育児・介護・仕事など、1週間または1日の疲れを解消したい方
・ケガや病気を経験して、少しずつ身体を動かしたい方
・シニア世代の方

・４０肩、５０肩が気になる方（←私もです💦）

・妊娠16週以上の健康な妊婦さん（医師の許可を口頭で得てください）

レッスン終了後の一コマ

ここから見える夜景が素敵💛なんです。

202４年1月は　６日（土）、13b（土）、20日（土）、27日（土）18：00～１９：００

　　　　　　　　10日（水）、17日（水）、24日（水）、31日（水）20：00～２１：００

　です。

予約サイトはこちらです。

土曜日１８：００～、週末リカバリーヨガ

水曜日20：00～、はじめてのヨガ

をクリックしてください。

はじめての方は、↓HPの「初回体験クラスを選ぶ」をクリックしてください。

1回1100円で受けられます。

他にも素敵なクラスがたくさんあるので、ぜひご参加ください。

その他、お問い合わせは

info@yoga-family.net

土曜日18：00～と水曜20：00～、ヨガウェルネスYuでヨガしませんか？