東急武蔵小山駅から徒歩２分の
ヨガウェルネスYuさん。
こちらで,
土曜日１８：００～週末リカバリーヨガ
水曜日20：00～はじめてのヨガ
を担当しています。
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康に
ヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。
「週末リカバリーヨガ」は、１週間の疲れを癒し、また頑張ろう！
と思えるクラス。
「はじめてのヨガ」は、週の真ん中で疲れを取り、後半頑張ろうと
思えるクラス。
前半はしっかり身体をほぐし、後半はポーズを2つほど行います。
立位で１つ、座位で1つという感じ。
ポーズは１か月同じものを行います。1か月経ってご自分の体の
変化に気づいていただけたらと思います。
２０２４年8月のテーマは、猛獣。
ワシのポーズと、コブラのポーズを行います。
猛獣っぽいでしょ。
「はじめてのヨガ」は、20時ということでストレッチで
身体をほぐし、帰宅してお風呂に入って（←重要）、
気持ち良く眠れる内容にしています。
これは三日月のポーズ
「身体をほぐして、動かせるようにする」
「身体を動かしながら、 自分の心と身体の声を聴く」
ことを大切にしています。
私はピタピタのレギンスもブラトップも着ません
（着られません💦）。
ご自身が、動きやすく落ち着く服装でお越しください。
このような方におすすめです。
・家事・育児・介護・仕事など、1週間または1日の疲れを解消したい方
・ケガや病気を経験して、少しずつ身体を動かしたい方
・ シニア世代の方
・４０肩、５０肩が気になる方（←私もです💦）
・妊娠16週以上の健康な妊婦さん（医師の許可を口頭で得てください）
レッスン終了後の一コマ
ここから見える夜景が素敵💛なんです。
202４年8月は ３日（土）、10（土）、17日（土）、2４日（土）18：00～１９：００
７日（水）、14日（水）、21日（水）、28日（水）20：00～２１：００
です。
※代講レッスン 24日（土）15：30～16：30 はじめてのヨガ。
予約サイトはこちらです。
土曜日１８：００～、週末リカバリーヨガ
水曜日20：00～、はじめてのヨガ
をクリックしてください。
はじめての方は、↓HPの「初回体験クラスを選ぶ」をクリックしてください。
1回1100円で受けられます。
他にも素敵なクラスがたくさんあるので、ぜひご参加ください。
その他、お問い合わせは
info@yoga-family.net