東急武蔵小山駅から徒歩２分の
ヨガウェルネスYuさん。
こちらで,
土曜日１８：００～週末リカバリーヨガ
水曜日20：00～はじめてのヨガ
を担当しています。
品川区 ヨガで家族が笑顔で健康に
ヨガファミリー 松原夏穂（なつほ）です。
「週末リカバリーヨガ」は、１週間の疲れを癒し、また頑張ろう！
と思えるクラス。
「はじめてのヨガ」は、週の真ん中で疲れを取り、後半頑張ろうと
思えるクラス。
前半はしっかり身体をほぐし、後半はポーズを2つほど行います。
立位で１つ、座位で1つという感じ。
「はじめてのヨガ」は、20時ということでストレッチで
身体をほぐし、帰宅してお風呂に入って（←重要）、
気持ち良く眠れる内容にしています。
これは三日月のポーズ
「身体をほぐして、動かせるようにする」
「身体を動かしながら、 自分の心と身体の声を聴く」
ことを大切にしています。
私はピタピタのレギンスもブラトップも着ません
（着られません💦）。
ご自身が、動きやすく落ち着く服装でお越しください。
このような方におすすめです。
・家事・育児・介護・仕事など、1週間または1日の疲れを解消したい方
・ケガや病気を経験して、少しずつ身体を動かしたい方
・ シニア世代の方
・４０肩、５０肩が気になる方（←私もです💦）
レッスン終了後の一コマ
ここから見える夜景が素敵💛なんです。
202３年７月は １日（土）、8日（土）、15日（土）、22日（土）、29日（土）18：00～１９：００
5日（水）、12日（水）、19日（水）、26日（水）20：00～２１：００
です。
予約サイトはこちらです。
土曜日１８：００～、週末リカバリーヨガ
水曜日20：00～、はじめてのヨガ
をクリックしてください。
公式LINEに登録すると、体験レッスンが無料になりますよ。
他にも素敵なクラスがたくさんあるので、ぜひご参加ください。
その他、お問い合わせは
natsuho.matsubara@gmail.com