ここ数日の涼しい気候から一転、暑くなりましたね
本日のレッスンで イタ気持ち良い、という反応のあった【環跳 かんちょう】ツボ
股関節や骨盤周りの筋肉の緊張を取り除き、血流を促すことで、
腰痛
下肢のしびれ、痛み、冷え
坐骨神経痛
改善に効果的です
場所は、大転子（股関節にある大腿骨の外側の出っ張り）と仙骨を結ぶ線上、大転子から約1/3の位置
ちょっとわかりにくいですが、画像中央の赤点がそうです
叩いたり、さすったり、温めたり、自分でできるツボ刺激法がたくさんありますので、是非 日常に取り入れてみてください
ヨガレッスンでは ツボ刺激に加え 周辺の筋肉を動かしてほぐし、より効果を高めます
また是非お越しください