こんにちは(^^)
【 口呼吸をおこなうデメリット 】
・口で息を吸うことにより身体に冷たい空気が取り込まれる
・それにより身体が冷え、免疫力が低下
・噛み合わせが悪くなり、肩こりや疲労の原因にも繋がる
【 鼻呼吸がもたらすメリット 】
・身体の冷えがなくなり血流の流れが良くなる
・風邪などの病気が減る
・口呼吸よりも集中力が高まる
・副交感神経を刺激するので、リラックス効果を感じやすい
・集中力がなく落ち着きがない方や体調をよく崩す方、アレルギー症状で悩んでいる方にもに効果的です
ざっと見ただけでも
鼻呼吸の方が良いですよね。
日常生活の無意識の呼吸を少し観察してみて下さい。
ポカンと口が開いていたりすると
もしかすると口呼吸してるかもしれません!
口を閉じて
鼻から呼吸をするだけでメリットだらけですので、
ちょっと意識してみて下さいね。
CHIE
CHIEです!!
そろそろと秋から冬になりつつありますね!
まだ何も手をつけてません(笑)
そろそろとちょっとづつ…(^^)
話は変わりますが…
ヨガを行なっている時以外の呼吸を
気にした事はありますか?
気にした事はありますか?
呼吸の事で、
先日、話の話題になったので、
少し調べてみました!!
【 口呼吸をおこなうデメリット 】
・口で息を吸うことにより身体に冷たい空気が取り込まれる
・それにより身体が冷え、免疫力が低下
・噛み合わせが悪くなり、肩こりや疲労の原因にも繋がる
【 鼻呼吸がもたらすメリット 】
・身体の冷えがなくなり血流の流れが良くなる
・風邪などの病気が減る
・口呼吸よりも集中力が高まる
・副交感神経を刺激するので、リラックス効果を感じやすい
・集中力がなく落ち着きがない方や体調をよく崩す方、アレルギー症状で悩んでいる方にもに効果的です
ざっと見ただけでも
鼻呼吸の方が良いですよね。
日常生活の無意識の呼吸を少し観察してみて下さい。
ポカンと口が開いていたりすると
もしかすると口呼吸してるかもしれません!
口を閉じて
鼻から呼吸をするだけでメリットだらけですので、
ちょっと意識してみて下さいね。
CHIE
ヨガ【さくらの木】では、
八潮の公共施設をお借りして
毎週日曜日 10:15-11:30まで
ヨガサークルを開催しております!
もちろんコロナ対策として、
検温、換気、消毒、マスク着用、
定員7名と少人数でヨガを開催しております。
お借りしているお部屋は、
床暖房付きで、マット越しで暖かく
この時期でも心地よくヨガを受けて頂けます。
ただサークル活動になりますので、
開催場所を記載することができませんので、
ご興味がありましたら、
ホームページからお問い合わせ下さい。
八潮市の比較的新しい施設です(^^)
さくらの木 HP→☆
本日も素敵な1日をお過ごし下さい(^^)