最近、「瞑想」や「マインドフルネス」がちょっと気になってる。
だけどやり方がわからないし、そもそも実はよく知らない。
そんな皆様お待たせしました。
フランスのプラムビレッジにて、マインドフルネスライフの実践と瞑想修行をしてこられた、たま先生のNEWレッスンがスタートします。
すでに人気のレッスン、
日曜日平尾10:20-に開講しているたま先生のメディテーションヨガ。
毎月最終週を瞑想に特化したクラスとさせていただくこととなりました。
このクラスでは、まずは、日頃のコリや無駄な力みを、ゆったりとした動きで緩め、座りやすい身体へと整えていきます。
瞑想法の簡単なお話を交えた後、15~20 分の瞑想会を行います。
瞑想には「真面目に座って自己を見抜く」という印象があるかもしれませんが、むしろ逆。
リラックスして、すべてを手放し、安らぐ練習をします。
集中力を育て、身体、感覚、心を深く見つめていきましょう。
会員様は追加料金なし、通常通りご予約いただけます。
ご予約は予約システムか下記へお問い合わせください。
info@studio-grace.com
092-791-8504