【YouTube動画】前屈を深めるヨガ
こんにちは、
高槻市の少人数・女性専用ヨガスタジオ ナオミヨガ、
松井山手・身体が硬くてもできる陰ヨガスクール
ナオミヨガの藤原如美(なおみ)です
約10か月ぶりの
YouTube動画投稿です
久しぶりすぎて
投稿の仕方をすっかり忘れてました
ヨガをしていても、してなくても
だれでも絶対にしてことある
「前屈」
柔軟性をかくにんする時の
基本のきほん
体力測定では、柔軟性のチェックは前屈ですよね
開脚もいいですが、
まずは基本の前屈してみましょう！
・体側を伸ばすと上半身が長くなるので
床に手がつきやすい
・胸を開いて肩甲骨を動かすこと、
ふくらはぎ、膝裏、太ももの後ろを
伸ばす
ここをポイントにしてみました
立ってする前屈は、
座ってする前屈よりやりやすいです
身体の硬い人にありがちな
頑張って手が床につくことより
少しずつ気持ちよく
伸ばすことです
スッキリした～
気持ちよかった～
いつもより伸びた～
終わってポジティブな
気持ちになってくださいね
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