松井山手
【陰ヨガスクール】ご案内
こんにちは、
高槻市の少人数・女性専用ヨガスタジオ ナオミヨガ、
松井山手・身体が硬くてもできる陰ヨガスクール
ナオミヨガの藤原如美(なおみ)です
最近ではヨガができる環境が多くなっています
・ヨガスタジオ、フィットネスクラブなど対面
・YouTubeの動画
・オンラインレッスン
・インスタやブログから
ご近所でもヨガスタジオや教室できてたり、
周りの人がヨガを始めたなんて話を聞いたり
じわじわとヨガが生活の一部になってきています
ヨガ人口は年々増加しています。
2019年では日本は約770万人。
今後2，3年でヨガをしてみたいという人は約880万人。
今後のヨガ人口は1600万人と推定されています
(アンダーザライトヨガスクール調査より)。
コロナウイルスの流行から、
健康意識の向上、
在宅ワークによる不調(運動不足、肩こり、腰痛など)の
緩和にヨガとりいれる人が多くなっています
気軽にヨガを始めてみたい方におすすめは
「陰ヨガ」
寝たまま、座ってストレッチのような
簡単なポーズを行います
立ってのヨガポーズはしません
ゆっくりと脱力して、
静かに息をします。
関節周辺を緩め、筋膜リリース効果、
自律神経のバランスを整えます
関節周辺の靭帯・腱・筋膜などは
硬くなると柔軟性の低下につながります
また柔軟性を高めるには
2分以上ポーズをすることで改善されていきます
日頃から身体の疲労を感じるのは
姿勢不良も関係しています
陰ヨガのポーズは
腰痛や股関節にアプローチしています
股関節や背骨の柔軟性を高めることで
デスクワークでの疲労もリセットできます
同時に穏やかなポーズなので
心や頭の中も落ち着き
ストレス軽減の効果も期待できます
実際の陰ヨガはこのようなヨガです
現在私がレッスンしている
松井山手の陰ヨガスクールは
開講からもう10年以上になります
みなさん始められる時は
「ヨガをしたことないけど
陰ヨガはできました！」
そうおっしゃっていただいてます
身体が硬い方にぜひ受けていただきたいです！！
＜陰ヨガ 松井山手教室＞
【日時】
毎週土曜日(月4回)
１４：１５～１５：１５
【場所】
コスパ松井山手 Bスタジオ
JR松井山手すぐフレスト松井山手内
京都府京田辺市山手中央２−３
【持ち物】
動ける服装、タオル、水分補給の飲み物、
ヨガマットはご用意しております
＊スタジオ内は換気をしながらレッスンします
寒くならないように、靴下や長袖、上着など
体温調節できる服装をご準備ください
【料金】
体験レッスン料金はキャンペーンにより異なります。
※月２、３、４回から選んでいただけます
詳細・お申し込み・お問い合わせは
ナオミヨガスタジオでの体験レッスン
オンラインレッスン体験の
お問い合わせ・お申し込みはこちらから
