【陰ヨガポーズ】首こりのかんたんポーズ
高槻市・松井山手・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
■オンラインレッスンご案内■
①第１，３土曜日 ★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
★
単発受講 1,650円(税込) 月２回 2,200円(税込)
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この記事は2015年の5月の記事を
編集しました。
6年前ってすごい(笑)
このころは、つかみの話題をするのが
アメブロ界ではちょっと流行っていたような記憶
ここから2015年の私にバトンタッチ
19歳から大阪に住んでいます
ヨガインストラクター 藤原如美（なおみ）です
大阪にくるまで田舎者の私は
テレビでの大阪の情報しかないので
「大阪は怖い人がいっぱい、町も怖い、
大丈夫なんかな、私…」
ほんとにミナミの帝王ばりの人が
通にたくさんいる
おらー！とか街中に飛び交ってる
と思ってました。
怖そうな、いや違う意味で怖い人けっこう見ましたが、
今のところ怖い思いはしてないです（笑）
大阪も京都もええとこです 
さて、
首は重たいスイカくらいの頭を支えています
スイカも持ち方が悪いと手が疲れます
首も頭の位置で疲れてしまいます
スマホやパソコンに気づいたら顔が接近していたり、
知らずに肩が上に上がって緊張していたり
ジェットコースター乗ったら首が重くなっていたり（笑）
私も首はパンパンです
一緒に伸ばしてみませんか？
ネックストレッチ
どちらかの手を頭の外側にそえます
軽く倒します
手でグイグイ引っ張らず、優しく
反対側の腕を横にのばします
遠くの床を触るように下に下げます
伸びがでたら、
手は脱力で楽なところに置いてもいいです
顎を引いたり、あげたり角度を変えると
あなたの首の状態によって
とっても伸びる場所がありますよ
呼吸が浅い方は肩こりしやすいです
目安１分くらいします
これはとっても簡単ですよ
首はデリケートなところですから丁寧に行いましょう！！
私は手を使わずに、頭だけを倒して伸ばすこともします
電車でもお風呂でもどこでもプチ陰ヨガです 
時を戻して、2021年です。
6年前は動画はまだまだ、
YouTubeが主流になるなんて
おもってもなかったころ。
写真でしか伝えられなかった
いまはYouTube動画も
アメブロに貼り付けることできる
振り返るっておもしろい。
ということで、本題の
首ものばしてくださいね！
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
