チャレンジしてますか？
高槻市・松井山手・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
■オンラインレッスンご案内■
①第１，３土曜日
★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
★単発受講 1,650円(税込)
月２回 2,200円(税込)
詳しくはこちらから
★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
★単発受講 1,650円(税込)
月２回 2,200円(税込)
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日曜日の午後からは
「パワーヨガ」です
シンプルな内容です
その分大きく身体を動かすので
運動量もそこそこあります
パワーヨガというだけに、
筋肉しっかり使います！
ヨガって身体が柔らかくても、
筋力なくてはできないこともあり。
よくあるのが、
とっても身体が柔らかいけど
腕立て伏せできない
とか、
身体が硬いけど
片手で身体を支えて脚まで上げる
何をかくそう
この筋力系はわたしのこと。
身体は柔らかいです！と
言えません
が
少々筋肉あるので、
カバーできることもあります
歳を重ねるごとに
筋力が低下してきたり、
トレーニングなどで
筋力を維持することも
減ってきます
筋トレはなかなか続かない
という方も
パワー系のヨガはいいですよ
ヨガをはじめるなら、
なんでも筋肉つかうので
まずはチャレンジです
ある日のパワーヨガ
この日は
「クロウポーズ(カラスのポーズ)」にチャレンジ
ただ足をのせるだけでなく
腕でしっかりと床を押して
身体の重さを押し返す
腹筋しっかり使います
なにやらこのポーズ
テキストをみると
「前へ倒れるのではないか、
という恐怖を克服することで
生活のいろいろな面で
自信がつきます」
ということが描かれてました。
私が常々いってます
ヨガで生き方、考え方を変える
ポーズをすることで
身体を鍛えたり、健康になることも
できるし、
心のあり方も学べる
凄いわ、ヨガ
ということで、
みなさんのクロウポーズ
みなさん真剣に向き合って、
何度も練習して
恐怖に立ち向かいましたよ！
一度できると
身体も頭も覚えます
次は恐怖もなく
チャレンジ出来ます
大人になると
出来ないって頭で決めて
チャレンジしなくなる
まあ１回チャレンジしてる
案ずるより産むが易し
あなたはどんな
チャレンジしますか？
まずは体験レッスンで
ヨガにチャレンジしてみては？
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
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https://reserva.be/naomiyoga0808
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