【ベーシックヨガ】
動画更新しました！
高槻市・松井山手・宇治・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
■オンラインレッスンご案内■
①第１，３土曜日
★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
②第１，３日曜日
★１３:００~１４:００
陰陽ヨガ(初心者 レベル２)
★月２回 2,200円(税込)
詳しくはこちらから
★１９:１５~２０:１５
ヴィンヤサヨガ(ヨガ経験者 レベル３)
★２０:３０~２１:３０
陰ヨガ(すべての方 レベル１)
②第１，３日曜日
★１３:００~１４:００
陰陽ヨガ(初心者 レベル２)
★月２回 2,200円(税込)
詳しくはこちらから
梅雨入りもしたし、夏です
かなり蒸し暑さが感じられます。
人間は、常に一定の状態を保つようにできています。
体温も暑いところに行っても、
汗をだして体内の温度が上がりすぎないように
調節機能が働きます。
自律神経もバランスをとろうとします
交感神経(活動モード神経)と
副交感神経(休憩モード神経)
簡単にいえば、
朝は交感神経が優位になって
活動をするための心や身体のスイッチがはいります
夜になるにつれ
副交感神経が優位になってきて
寝るために、活動モード神経を
休憩モード神経へとスイッチを切り替えます
春から夏へと徐々に気温や湿度が上がって
身体も準備していきます
今年は自宅で過ごす春の方も
多かったのではないでしょうか
私たちの身体は、
いつもの同じ時期より、今年は
季節の切り替えの準備ができてないそうです
急に湿度、気温の上昇に
スイッチが上手く切り替えれない
という状態になりやすいようです
熱中症になる人が
今年は多くなる可能性があるそうです
少しでも汗をかいたり、
身体を動かすことで
暑さに対応できる体力をつけて
夏に向けて準備してくださいね(^^)/
そんな目の前の夏に向けての
【ベーシックヨガ】シリーズです
大きく身体を動かしてみてくださいね。
ヨガのポーズも柔軟性UPも
焦らずこつこつすることがポイントです！
いつでもできます！
雨の日とか外に出ない、
気圧で身体がだるい、
むくんでいる感じがする、
ぜひ股関節や太もも使って
リンパの流れをよくして
梅雨でもスカッとしてくださいね！
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
各教室のご予約・お問い合わせはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808
https://reserva.be/naomiyoga0808