私のどーでもええ話
高槻市・松井山手・宇治・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
この数カ月、
自粛やステイホームという言葉を
聞かない日はないですね
仕事も変わらずの方も、
自宅での仕事になった方、
休みが増えた方、
まだまだ続きそうですが、
また
美味しいものを食べに行ったり、
いい景色を見に行ったり、
買物しにいったり、
そんな日がそう遠くないと
楽観的な私がいます
今日は近くの川沿いを朝から
小走りとウォーキングを４０分ほど。
こんな格好で
尾行する家政婦…
これは桜のころ
小走りといえど、
汗だく、
筋肉疲労は相変わらず…
朝は意外と人が多い
夕方は走る人が多いのですが、
午前中は歩く人が多い。
走る人はノーマスクが多い、
歩く人はイエスマスク(ノーマスクの逆
)が
あたりまえ
朝のイエスマスク率の高さに負けて、
マスクして小走り
し、し、しんどい…
マスクが顔に息するたびに、
張り付いてくるやんか〜
外の気持ちよさが半減、
やっぱりノーマスクにして、
お口ミッフィーにして小走り
歩き始めるとイエスマスクにする
といった具合で、
やっぱり夕方派にしようと思いました
はぁー疲れた…
いちおういっちょ前に、
コンプレッションタイツ
「２✕∪」
これ「ツータイムズユー」って読むのです
機能性あるタイツを履くと、
やっぱり違うと思う
てことで、頭から汗でビトビト
ジョギングやウォーキング、
自宅エクササイズなど筋肉しっかり使ったら
ケアの時間も大切
動いた時間＝ケアの時間
これ大切です
しかし、
６０分動いて、
そのあと６０分ストレッチやケア
これかなり難しいです
でも、
少しでもケアの時間をとることで
その後の疲労はかわります
筋疲労は、身体を硬くします
使いすぎも身体を硬くします
ほっておくと、痛みにつながります
気持ちよく運動を続けられるための
身体作りに、サクッとできる
ストレッチやヨガの動画をとりますね〜
しっかり動く方、身体の硬い方、
みんなできるものを
作りますのでお楽しみに
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