チャレンジド・ヨガに参加してきました！
高槻市・松井山手・宇治・ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
月1回、神戸の西明石方面で開催している
「チャレンジド・ヨガ」
～視覚障がい者のためのヨガ～
にサポーターとして参加してきました。
ちょうど参加させてもらって、１年になります。
今年は大阪での開催を目指したく、
毎回勉強させてもらってます
今回は久しぶりの参加、
しかもメインパート後半の指導という大役を任せていただきました。
みなさんとてもとても明るくて、
お話も面白くて、
笑いと笑顔が終始あふれる
エネルギー高い時間です。
自己紹介では、名前、どこから来たか、
さらに前回から1カ月での
出来事や気づきなどのトークもあり。
この日は雨の中、３０名越えの参加者さん！
今回のテーマは
「顔から足先まで動かそう～寒さ対策・風邪対策～」
リーダーの崎元さんによる前半、
和気あいあいと進み,
いよいよ私の番
以前にも何度か指導させてもらって、
毎回が反省や課題の山積み
今回こそ納得できるように！
みなさんが混乱せずに気持ちよくヨガしてもらいたい！
気合を入れすぎず、
息をしっかり吐いて適度な緊張感で行いました
２種類のポーズをつなげて、
呼吸に合わせて流れるように動いてみました
みなさんの真剣にポーズに取り組んでくださる姿に
落ち着いて気持ちよく指導できました。
チャレンジド・ヨガは、
基本的には参加者さん自身でヨガをしてもらいます。
「サポーターは見守る」というスタンスで、
少しヒントやチェックを伝えながらの立ち位置です。
後半は、陰ヨガのポーズで、
ツイストをして気持ちや身体の緊張をほぐしました。
今回は、今までで一番落ち着いてできた感じでほっとしました。
毎月1回のこの時間をみなさん楽しみにされていて、
遠方から来られている方も。
大阪での開催が実現すれば、
ひとりでも多くの方にヨガの良さや、
新しいコミュニティ作りのお役に立てるかなと思ってます。
どーでもいいことですが、
みなさんを入口でお迎えするのに、
傘をさして待ってました
突風で傘のホネがいっきにやられてしまった…
とほほ…
新しいのを買おう
今までありがとう
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https://reserva.be/naomiyoga0808